如果健身目标是话，比较推荐箱式可拆卸的哑铃，可以通过不同片组合改变重量那种。

优势：1，拆卸方便；2，可转换多种重量以对应不同动作，就算空杆也可以握住做出拳动作减bye-bye肉；3，收纳体积小，不占地方。

缺点：1，部分质地的哑铃在南方回南天的时候需要保养，否则容易锈蚀，影响握感和重量；2，动作不规范的前提下对双臂的塑形效果可能不理想，毕竟不是杆长且易于平衡双臂的杠铃。

可视乎动作需求添置可折叠的多功能仰卧板等。

预算（价格参考来源淘宝，质量不做保证，不予推荐店铺）：哑铃一套260-320，可折叠仰卧板250-410。

1）将工作台定位到正确的距离;

2）将工作台组装在工作台上，将支撑销插入其外壳中;

3）将工作台放置在工作台上支持将工作台销钉插入其孔中;

4）组装网装置，将网支架上的孔与网板上的孔对齐，将网吧滑动到桌子下面;

5）用网销锁定。

我们购买回去使用很久的乒乓球台，需要给它做些维护与保养工作。这样可以延长乒乓球台的使用寿命，也可以让他更美观，下面是维护与保养的方法，大家可以看看：

1、乒乓球台上忌放热水杯、热碗等温度较高的东西以防破坏表面漆膜，乒乓球台的台面层应禁止硬物撞击、刮蹭，以防留下痕迹，影响美观。

不知道大家有没有听过这句话“健身就是的”，很多人可能不相信，实际上，健身除了改变你的身材，对你的颜值也会有改善，让你变得更好看。平时我们可以看到，有很多女明星，虽然拍了很多电视剧，电影，但是一直温温不火。由于法王路易十四的御医建议国王餐后做台球活动，有利于健身因此得到法王喜爱和关心，所以在十七世纪，台球在法国逐渐风行起来，这可能就是台球起源于法国的根据。直到进了健身康再出来，瞬间人气爆棚。运动能加速循环，从而改善肤质德克萨斯心脏研究所报导称，积极、定期运动的人，他体内和循环压力有关的水平较低，有助于改善血液循环。每天温和适度的运动能强壮心脏和血管，使循环系统更有效。改善后的循环系统能给皮肤提供氧气和营养物质含量较高的血细胞。马瑞瓦拉博士说这会改善肤质，防止产生。结果是：面容更加健康，皮肤更加爽洁，气色更加阳光。但是坚持很重要：该研究所的研究人员发现，运动中断2-3周之后，心脏的起搏力将回覆到原先的基淮水平。