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晋中三级起跳板图片*** 华滨体育厂家现货
来源:2592作者:2020/4/16 22:14:00





沙坑跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。 (1)助跑的起动姿势   助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种:一种是从静止状态开始,一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”,或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。   另一种是走几步或走跳步结合踩上一个标志点,行进间开始的起动。***步的步幅和速度变化较小,有利于提高助跑的准确性。第二种方法,助跑则比较自然,动作比较放松。(3)作与直径相正交的纵轴线OE,在纵轴线10米处取一点F,通过F点作OE的垂线CD,使CF=DF=30。但由于是动态,每次踩上标志的位置和速度不易控制,对准确踏板提出了更高的要求。   (2)助跑的加速方式   助跑的加速方式有两种:一种是积极加速,一种是逐渐加速。积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终保持在较高水平上,这种加速方式能较早地摆脱静止状态,并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短,步频较快,上体前倾也较大。这种助跑方式适合于速度较快的运动员。   但因助跑动作紧张,起跳的准确性差,所以世界运动员很少采用这种方法。逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长,加速过程比较均匀平稳。因此,跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好,每次试跳成绩也较稳定。刘易斯、鲍威尔等运动员大部采用这种方式跳跃/跳远 跳跃是跳远项目***关键的部分。   (1)原地模仿起跳练习。两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体落在前脚上。动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿向前上方摆动积极,身体迅速跟上。    (2)在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习,用摆动腿落地。    (3)学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步,起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑,接着向前跑出。    


中国田协审定的《田径竞赛规则》中指出:跳远场地落地区宽度小2.75m,大3m,从起跳线至落地区远端跳远至少应为10m,三级跳远至少应为21m。为了增强渗水性,沙坑可挖深一些,一般有80cm,***底层为黄土,黄土上铺25cm的煤渣或配沙石,上面用细沙抹平后铺一层红机砖,红机砖上面为深50cm的高质量细沙。根据上面的规定,一般设计标准田径场的沙坑单助跑道为3m×8m,双助跑道为4.27m×8m,非标准场地的沙坑应为3m×7m,而沙坑远端的缓冲距离应在10m以上,以上的尺寸大、中、小学都适用。 也就是说一般小学的操场上的沙坑***少也要3m宽7m长。



规格:直径2.135米(±5毫米)。铁圈边沿厚4mm铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投

掷圈外围是铁镶的边,有6毫米厚。在投掷时,运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅

球的投掷圈直径2,135米,圈内地面由水泥或者有相似的硬度又能防滑的物质构成,它的高度略低于

地面高度。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长,(即抵趾板),它是用来防止运

动员滑出圈外的。运动员可以碰挡抵趾板的内侧,但不能碰挡抵趾板的顶部。 在比赛中,着陆区都是

由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球

比赛中,着陆区的扇面角度2003年由以前的40度改为了34.92度。


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