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艾烟携带脏腑病气留于身体的时间长短：施灸后，常有人说，无法忍受的是艾烟的味道留在头发、衣服、皮肤上。这一现象是身体正在恢复，是一种很好的现象，是艾烟中的“日光浴，防氧化剂，以及附着在皮肤上的药离子”持续作用于人体内，风，燥，湿，寒，邪火散发出艾烟的病气。当艾灸时间和次数逐渐累积，身体越来越健康，元气恢复，体质恢复正常，那么，艾烟在身体上停留的时间越短，味道越香，且闻不到前期艾味与病味的混合气味。

宋代以来，灸成为主要的保健手段。按照中医学理论，艾灸有暖阳、祛、扎根的功效，再加上艾灸便宜、易用、简易、自作等特点，使得艾灸在世界范围内推广普及。变成一种经济有效的方法。

在明代的《医学概论》中，李边说：“一年，四季如春，人应精力充沛，生机勃勃，病非天生”，因此“延寿延寿”。证实针灸保健的实际临床效果，一些医学***也进行了个别的实验。举例来说，王志中在宋代的《针灸经典》中写道：“这使人本能地不利用生命力来带来喜怒哀乐，如能使大海温暖，其次是艾灸。

保健艾灸手术中，出现了许多种简单的艾灸方法(直接灸或分区灸)、X灸(与现代灸相似)。此外，还有老鼠粪便灸法，《针灸经典丛书》第三卷：“古代传说中，有一个人，年纪大了，长得像个孩子，每年都用老鼠粪便灸法使他强壮。

人们普遍认为灸的次数和年龄有关，比如“30岁以下的人”。脐带下的三年灸法可持续300年；脐带下的两年灸法可持续50年；三十年灸法可持续30年。每年60年代。脐下有三百斤.”正如上面所说，每季一次的艾灸是有效的。用于保健灸，的有神灸、旗海、关元、祖三里等穴。

灸法的主要作用概述如下。暖经络，驱除寒邪；

因为这个方法是由多种中药与藏药口味混合而成的陈艾，所以它柔软温暖，渗透力强，能温暖散寒，而且能用火攻邪。中医学认为，人的正常生命活动有赖于气血。若气血不足，易衰病。

血气具有温时凝结的特点。用艾灸可以给人体的穴位带来温暖的刺激，使气血运行，而火则可以攻击。灸法具有除寒、、、促进、保健、养生、美容的作用。