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常常有些人说，坚持不懈艾灸的人睡眠都高。这是由于艾灸的湿热动能运作全身上下，不仅可以经络疏通，还能消除人体的疲惫和紧张，让人体可以释放压力舒服。

秋冬季季节更是艾灸养生保健的好情况下。平均气温越低就越非常容易被寒湿邪毒侵入人体。一些盆友长期性手脚冰冷，一到连阴雨气温就关节疼痛，小肚子发胀难消，这种都可以根据艾灸来调养。

屋子小该怎么办

屋子小，能够把窗子开启一条小口子，口子多少?以风不可以立即吹到你的身上为好!随后用一个电扇，放大档冲着窗户往外吹!

有的艾友，觉得艾烟不好，而选择一些红外线烤艾绒的仪器，这个不支持!有的艾友用清新剂，这个呢，不支持!终究是化学成分的。有的艾友不愿去厨房，只想躺在床上灸，舒适和艾烟两者不可兼得的情况下只能选择其一

艾灸时间要求：

四时可灸，无特殊季节。全年施灸，夏季较佳。纯阳的艾草，能温经络，去寒湿，补阳助气。夏季自然阳气旺，二者阳热相合，作用较强。白天的时候，早上比较好。早晨阳气上升，中午旺，午后逐渐减弱。确切的时间因人而异。