家长们应该多了解一些网络知识，在孩子有了上瘾苗头时及时干预。另外，家长也需要多了解孩子的想法，学会与孩子沟通。这样，就可以提前预防，避免孩子迷恋网络。所以消除沉迷网络的办法便是逐步不强化，使上作逐渐减少并不和强化物结合，沉迷网络便很易。具体办法是认知行为疗法。使他们感觉自己并非孤立存在，让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来，找到他们在现实生活中属于自己的位置。

所以消除沉迷网络的办法便是逐步不强化，使上作逐渐减少并不和强化物结合，沉迷网络便很易。具体办法是认知行为疗法。然后，给孩子定了有个规矩，在遵守规矩的前提下并不反对孩子适当上网玩游戏，规矩主要是：每天限制孩子上网两个小时，而且必须是在完成家庭作业的时候才能上网。家长可以和孩子一起去探索这个游戏背后的一些东西。这个是指，现在网上也有很多学者或者文章在讨论说，游戏究竟为什么会让人成瘾，或者说设计游戏的时候究竟有哪些元素是吸引人的。

青少年之所以容易上网成瘾，是因为人在青春期时，心理和人格还不是很健全，容易受到外部事物的。也许正是因为这种“脆弱”，让很多人把网瘾的“病根”归到了青少年身上。在玩游戏这件事情上，需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给自己。戒网瘾校园认为有以下几种办法：家长和网瘾的孩子要像朋友相同洽谈，不要说教，两边相互尊重，首要清晰网瘾的不良影响，比方旷费学业，损害身心健康等，使网瘾患者心里关于成瘾行为在较为实质的知道，渐渐改掉。