推荐养生药膳：黑芝麻粥

原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。

制法：将黑芝麻洗净，炒香；黑芝麻加少许，研碎待用；将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；煮至成粥，调入芝麻，即可食用。

功效：补益肝，通利大。

评价：黑芝麻能润五脏，强筋骨，力，它还有美容功效，能使皮肤保持柔嫩、细致和光滑；有习惯性的人，肠内存留的会损害，造成皮肤粗糙，而芝麻能，因而有润肤的作用。黑芝麻反复蒸晒，连同黑枣肉混合成药丸服用，可令白发变黑。此药膳特别适应于体虚者食用。

推荐养生药膳：韭菜炒核桃仁

原料：韭菜200克，核桃仁50克，香油、各适量。

制法：核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣备用，韭菜择洗干净，切成段；将油锅烧热，放入去过皮的核桃仁，不断翻炸，待核桃仁炸至焦黄时，沥干油捞出；再将韭菜放入锅中，翻炒，可以根据口味加入鸡精、盐、味精，再点一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，放入刚才炸好的核桃仁，可以再加一些生粉、麻油，大火翻炒均匀即可。佐餐随量食用。

功效：助阳。

评价：韭菜和核桃仁都有助阳的作用，韭菜作用更强。特别适用于中老年朋友，平常腰膝冷痛、、不佳者。对于经常感到手脚冰凉、浑身怕冷、小肚子凉痛的女士，也可以用这道药膳。需要注意的是，韭菜炒熟了以后不能久放，否则其含有的盐会变成亚盐，食后会使人头晕恶心，因此，制作时要注意韭菜用量，做完以后现吃，不要吃剩的韭菜。

养生指出,保健养生属于一个长期的过程，并非几天几个月就能马上完成的，确切的说，应该从平时的生活习惯,饮食习惯着手，永远一个好的睡眠，饮食均衡。再加上一款适合自己的，那就再不过了。作为膏滋的云南德膏，以现代工艺再现古老膏滋炼法。除保留膏滋细、滑、醇、和之特性外，更以MP&HS 后超微技术，将组方中各成份分解为粒径仅为几个μ的活性粒子,极大地提高了膏基的生物利用度。精研细调，历练陈香，原本滋润，极命调养;承古老文化，铸现代精品，更有效地服务于健康之需。

固元膏适合者

近年超市可以买到的“固元膏”就属于的膏剂，主要由阿胶、芝麻、核桃仁等蒸煮而成。从成分上看有“温阳”功效，适合者，不适合实热者，如果你有问题，舌苔厚腻就不要盲目吃固元膏了。

相反，如果你有月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等，平日里怕冷，手脚容易发凉适合用固元膏进补。

养生膏可个性化定制

养生膏方的配方可以多种多样，灵活辨证用药，量身定制。中法中，多种慢的患者、分娩后身体虚弱的产妇、更年期的妇女是适合使用膏方调补的。一般一贴膏方通常可以服用一个月左右。因而，有需要者都可以在中医的指导下，配制适合自己体质与健康状况的膏方。患者可以凭的在医院定制膏方。

如难以怀孕的妇女往往有的症状，多属于阴虚内热，常常是“虚不受补”，容易上火，需要养血，佐以清虚热。这类人可吃因、、黄精等为原料的毓麟膏。产后体虚患者，易出现头晕、倦怠无力，可用生化汤合八珍汤，再加阿胶、红糖等收膏，以，通络下乳，促进产后康复。