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女性春养(4)防老

春季虽然是养生的好时候，但是也是传i染病的高发季节，所以此时一定要预防旧病，积极增强身体抵抗力。

妇女保健知识(1)不要急躁，脱下厚衣服。

现在还是初春，天气变化多端，尤其是早晚温差明显，对体质较弱的女性朋友来说，如果过早脱下厚衣服，稍受寒风侵袭，身体很难适应，此时细菌病毒会乘虚而入，尤其容易诱发呼吸道、各方面的疾病，

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春季养生保健(2)锻炼身体，增强体质。

春季阳气上升，此时要做好养阳措施，积极到户外运动，呼吸新鲜空气，感受大自然。

春季女性养生保健的知识要点(3)注意饮食调理。

春季，各种病菌开始大量繁殖生长，人在这段时间要注意饮食调理，增强自身抵抗力，才能有足够的体质来抵御病菌的侵袭。对于春季阳气上升的特点，建议女性朋友们可以选择一些平性、清性的食材，以避免因进补过度造成不适，另外还要注意饮食方面的调理。

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在进行养生之道之前，要先养心，遇到任何事情都要拿得起、放得下，长时间的心境处于平和状态。无论是对人还是对事，都不能一概而论，还是为他人考虑。人们如果没有事情可以做，就不需要妄想，而应该心平气和，尽量不要过分追求，知足者常乐，这样会起到更好的养生效果。

阅读以上的文章，相信大家都知道什么是女性春季保健大全。此外，女性朋友在午饭前要步行半小时，然后才是午休。因为午饭是一天的补充，所以能让肠胃里的血液更充足。

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中老年人群，尤其是女性朋友，要开始健康护理。否则皮肤很容易老化，脸上越来越明显，身体素质也会变差，各种疾病接踵而至。所以，对中老年妇女的保健保健十分必要。下面就让我们来看看老年女性的养生之道

老年妇女的养生保健

对于养生保健，中老年妇女首先要注意均衡饮食，丰富营养，日常生活中可以选择蛋白质、维生素丰富的食材，多吃些绿色蔬菜和水果。要少吃油，不能吃油炸、辛辣和油腻的食物。中老年人女性养生保健常识有不可暴饮暴食，少吃多餐，多喝水，保持一天一杯牛奶，补充蛋白质和钙质

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盆i腔位于人体的正中，起着承上启下的作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易造成错位(很多不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等)，稍有错位就会导致腰痛、腿疼，严重的长期错位，还会导致脊柱侧弯，有妈妈产后几年一直容易崴脚，都是因为盆骨没有修复。还会有盆骨变宽导致屁股塌陷，小腹突出，子i宫归不了位，内脏也不在了，所以，一定要做盆骨复位！

盆骨由6块骨节(髂骨、骶骨、坐i骨、尾骨、耻骨、)组成，骨节内有保护生i殖器i官的房屋：子i宫、卵i巢、输i卵管、膀胱、直肠、阴i道。

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生儿育女前：盆i腔紧密封闭，子i宫温暖，卵i巢分泌正常。

生完孩子后：盆骨打开，椎体变形，耻骨下降。内部器i官受到不同程度的损害。盆骨，裂缝，破损的房屋，就像一座漏雨的房子，无法保护内部器i官。风i寒、暑湿、燥热的侵袭，使子i宫、阴i道内陷、阴暗潮湿。阴i道壁松弛，性i欲减退， G点敏感性降低。反复i发炎。早i泄，更年期提前......