健身不一定非要在健身房

挥汗如雨，

也可以就在家门口便捷进行哦~

在我们的小区周围，

总是有一些彩色的健身器材，

它的名称是“全民健身路径”。

这是国家促进全民健身的一项大好工程，

你知道怎样正确使用家门口

的健身器材吗？

下面我们一起来学习吧：

（一）

? 双人腹肌板

功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，缓解腰背部疲劳。

使用方法：人体躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。

其次，我们在挑选乒乓球台的时候，一定要注意的是，虽然说不同台面可用不同材料制成，但是应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。臀部缓慢下降，感受臀部发力的同时快速挺髋（膝盖勿内扣，外翻）。台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

而对于一般家庭用的乒乓球台，使用不会那么频繁，而且基本用于平时的休闲娱乐，所以没必要买那种国际比赛标准的乒乓球台，可以选购相对轻便型的球台。同时根据放置的场地、空间大小来选购适合的乒乓球台。

小区公园工厂移动篮球架

社区公园工厂的移动篮球架的维护也是如此，因为户外篮球架的整个身体长时间暴露在空气中。如果篮球架上的油漆由于某种原因脱落，它就会生锈。如果不及时处理，它将很容易大规模恶化。在严重的情况下，篮球架不能使用。健身不一定非要在健身房挥汗如雨，也可以就在家门口便捷进行哦~在我们的小区周围，总是有一些彩色的健身器材，它的名称是“全民健身路径”。因此，如果选择东莞标准篮球架，必须与可靠的篮球架售后厂商合作，将力量赋予体育，使篮球架使用时间更长。深圳体育产业基地***单位，国家高新技术企业。借助新的理念、技术、产品和解决方案，公司与世界各地的许多场馆和比赛密切合作，积累了丰富的产品开发和服务经验。为北京奥运会、巴西奥运会、广州亚运会、深圳大运会、一级方程式大奖赛等国内外大型***场馆和比赛提供***的产品和服务。并成为2018年印度尼西亚雅加达亚运会手表架的供应商。