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来源:2592作者:2021/5/24 3:41:00











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产后盆底肌修复常见的误区有哪些:

剖腹产胎儿不经过产道,不需要修复盆底肌

很多产妇对盆肌底的损伤,都来自顺产的经历,因为顺产的宝妈,在胎儿娩出产道的时候,盆底肌会严重受到拉伤。如果不注意修复的话,产后漏尿的情况会环绕着宝妈。很多人认为既然盆底肌受损,是顺产的罪魁祸首,那么剖腹产是不是就不同盆底肌修复呢?

实际上,剖腹产的宝妈,同样也是需要盆底肌修复的。因为盆底肌的损伤,可不仅仅是来源胎儿娩出的受损,还有胎儿在子l宫内,生活时压迫导致的损伤。随着胎儿在子l宫内越长越大,子l宫被撑大的同时,盆底肌受到的压迫和损伤也会比较严重。

虽说剖腹产没有胎儿娩出产道的经历,盆底肌受到的损伤也不是特别严重,但是产后盆底肌的修复,还是非常有必要的。盆底肌的恢复效果,直接关注着我们的生活质量,症状越轻微的时候修复的时候也越容易。磁优塑收紧肌肉




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磁力肌增肌减l脂仪器功能:

1、磁力肌特设不同部位的增肌模式,做到不减胸而可以提臀,減大腿、瘦手臂、增腹肌、练成马甲线”;

2、改善臀部:不论年龄增长引致的臂部变化、弹性胶原蛋白和肌肉开始流失,也能让你拥有翘l臀;

3、躺着减l脂:HI-EMT是一种可以让你躺着也能减肥和燃l烧脂肪增长肌肉的美容仪器。

磁力肌的减l脂技术能够令自体肌肉不断扩张及收缩,进行训练能够令肌肉内部结构得以重塑,即肌原纤维的生长并产生新的蛋白质和肌肉纤维,通过训练增加肌肉密度和体积,从而达到减l脂的目的而增加肌肉。

这款仪器的出行不仅是美容院可以使用健身房也是可以使用的,对于常去健身房的人来说就是想要减l脂有腹肌,而磁力肌在做完运动之后做一下磁力肌能够让你的腹肌更加的明显,这样的对于健身房来说也能够增加客户的体验感。磁优塑收紧肌肉




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产后减肥做什么运动好?

产后减肥一直很多新妈的烦恼,生完宝宝后,身材就变形了,减肥成为了新妈们”头号任务“,由于新妈妈们的身体变得比较虚弱,要非常注重饮食,所以只有通过运动来达到减肥,恢复苗条身材。那么产后减肥的方法有哪些呢?下面就一起来看看让你高l效瘦身的运动。

1、臀部紧缩训练(猫式、虎式):

双腿、双手跪撑在床上。收紧腹背肌群,从而使身体稳定。做此动作的时候,可尽量向后、向上蹬出一侧腿,收紧同侧臀大肌。两侧腿交替进行10-15次。

2、腹部伸展训练(飞燕式、蝗虫式):

俯卧于床上,用枕头垫于腹下,亦可将被子卷起垫于腹下。收紧背部肌群使身体上仰,直至水平位。做此运动要保持臀部以下的稳定,可用双手支撑以减小动作的难度。

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产后修复注意事项:

善于利用修复黄金期

大家都知道减肥的时期是生完的头三个月,但就我周围的宝妈们来看,很多人都不是在这三个月l瘦下来的,有的是断奶后自然瘦的,有的是在哺乳期时就开始陆续锻炼,断奶后瘦得更快,还有的通过三年时间慢慢瘦下。所以,大家不要认为头三个月都没有瘦下来,就自暴自弃。当然,重要的一点是,当你准备减肥时,一定要迈开腿管住嘴。




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