找一个好的减肥加盟项目来开展，你需要考虑哪些东西呢。那么，你首先要站在顾客的角度去考虑，要想下什么样的减肥项目是顾客可以接受的，如果你是说什么配餐、节食或者口服减肥的话，那么你就要想一下为什么顾客要去你们家做减肥呢？对吧！如果怎么简单的话，那顾客在家就可以控制自己的饮食了，或者直接去买点减肥药吃吃就好了，为什么还要花一大笔钱到你们家去做减肥呢？

这里的服务主要是指售前服务、减肥仪器的教学服务、减肥仪器的售后服务等方面，有实力的厂家都会提供这些服务，可能有些朋友不在乎这些服务，这些服务也会导致产品的价格过高。但是还是推荐去享受这些服务，毕竟这些服务可以减少很多不必要的麻烦。在选购减肥仪器的时候，还要注意仪器的配送方式、减肥仪器质量等等方面，毕竟一款的减肥仪器在各个方面都拥有严格的要求以及质量把关。

持续有氧运动，方式很多，比如步行、快走、跑步、自行车、游泳、椭圆机、划船机、还有强度基本稳定的健身七八糟的这些。这些运动方式，都可以作为有氧运动来做，我们持续做一会儿，比如持续跑步一小时，就是持续性有氧运动。跑快点，就是高强度持续性有氧，跑慢点就是低强度持续性有氧。

过去认为，持续性有氧，低强度的减肥效果好，因为低强度运动时，脂肪供能的比例。比如，某些高强度运动时，消耗的热量，可能三分之一是提供的，低强度运动时可能三分之二是提供的，大致就是这个意思。但这个问题我以前讲过很多次了，低强度运动的时候，虽然脂肪供能的比例大，但小，所以效果不如中等强度。

水果代替零食

减肥期间零食当然还是不允许的哦。如果饥饿感很强烈的话，可以适当吃一点新鲜水果来代替糖分很高的油炸类膨化类零食，不仅满足了食欲，还能帮助增加肠道水分，促进肠道蠕动和体内的排出。苹果，橙子，柚子，冬枣，石榴，蓝莓，小个的香蕉都是不错的选择哦。但就算是水果，糖分也不容忽视，减肥期间也不能摄入过量太甜的水果。可以事先准备好一个小碗，放入要吃的水果，在午餐和晚餐之间可以小加一顿水果餐，也不会有罪恶感哦。