现在的减肥仪器品牌有很多，减肥仪器厂家也有很多了。有实力的品牌，拥有自己独立的研发、生产团队，在研发和生产方面的投入也比较的大。很多时候有实力的品牌也能保证仪器的质量以及效果。当下的减肥仪器类型有爆脂减肥仪、多功能减肥仪、台式***减肥仪等产品，科技的发展，也让减肥仪器的功能越来越丰富，比如说美白、嫩肤、补水、等等。至于选择什么类型减肥仪器，这个要多比较一下来确定。或者是根据自己的实际需求来进一步确定。

过度训练。更多并不总是意味着更好。训练只是给身体创造一种刺激，必须通过训练后的营养补充和充分休息，才能促进肌肉恢复和增长。如果在限制热量摄入的情况下过度训练，很容易损失掉一些来之不易的肌肉。

合理安排训练计划以促进脂肪燃烧

要想力量训练能更好地促进脂肪燃烧，应该注意以下要点：

*采用多样化的每组次数范围。这就意味着体内所有的供能系统都会被，从而可以消耗更多的热量。

*采用超高强度训练。超高强度的训练可以让所有类型的肌纤维都得到充分的刺激。

力量训练带来的反应

丰收的季节，面对这么多美食如何轻松消灭脂肪？

入秋不减肥，冬季徒伤悲

1、多吃流食

秋季减肥的重点是控制食欲，流食更容易被肠胃吸收，能增添饱腹感，同时不会带来太高的热量。比如说一碗粥可以给你带来一碗米饭的饱腹感，但它的总能量当然是比米饭要低的。秋季喝粥还能减少对肠胃的刺激，能起到的作用呢。除了粥这类流食外，牛奶，豆浆，各类低糖或无糖燕麦片也是非常适合饮用的，而且它们能维持的饱腹感时间比粥类还要长哦。

运动减肥，真的不管用

有规律的体育锻炼肯定有很多好处，这个毋庸置疑。但具体到体育锻炼是否能有效减肥？很抱歉，***还是不能。

人们认为运动能减肥的观点都是基于在生活中观察到的现象以及研究时的假设。比如，瘦子比胖子更喜欢锻炼；马拉松比赛中***也都看上去很瘦。

但这个现象并没有告诉我们，一旦这些马拉松爱好者不跑了，还能不能这么瘦？另外，如果胖子一直坚持马拉松，他们会不会像奥运选手那样苗条？

事实上，几乎所有严肃的科学研究和实验，都无法给出运动与减肥之间的确定关系。