减肥这事儿，好像从来都不容易。下面这 30 个减肥小技巧，相对容易，不妨挑几个先做起来。

沙拉健身卡，暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却不总是尽如人意。

咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远。

减肥就是热量的消耗大于摄入，所以，要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。

有捷径吗？

下面这 30 个减肥小技巧，相对容易，不妨挑几个先做起来。

这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。

吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。

17 把零食放在看不到的地方

把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。

确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。

另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。

24 少坐多站，少静止多活动

没事儿走两步。

午饭不叫外卖而是走路去吃饭。

煲电话粥的时候，来回踱步。

每天至少站着办公一小时。

公交车上让座，又能瘦又有爱心。

空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。

电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。

25 走路时候注意姿势

别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。

抬头挺胸，走路带风。

好体态，走着走着，就走出来了。