一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感i染的功能。维生素A充足，可增加睛眼角i膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。如果我们平时多做一些户外运动的话，不仅有锻炼身体的效果，还有保养自己眼睛的效果呢。二、补充足够的蛋白质：眼球视网i膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感i染、水肿、贫i血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。等到孩子近视度数高到影响生活学习无法忽视的时候才想起来控制近视问题。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白i内i障有效，并能改善散光、远i视、近i视的屈光不正程度。

近视造成生活诸多不方便

　　戴眼镜？还是不戴眼镜？这是个问题

　　轻度近视：不戴，看不清~戴，哎我眼镜呢哪去了~~（容易忘）

　　中度近视：到哪都离不开眼镜，干啥都离不开眼镜，动作大一点掉地上好一会儿找，剧烈运动啥的不用想了，眼镜容易掉。

　　高度近视：24小时随身戴，还得整个备用的。容易疲劳，眼睛变形，鼻子变形，头发变形，还会遗传下一代。各种并i发症的可能性增加