摆颤一体正脊床——如何预防颈椎不适？

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在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得国家实用新型产品。深得医院、诊所、各类养生保健会所的亲睐，更远销海外。

预防颈椎病，姿势很重要。

当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力相当于脖子上坐了个七八岁的娃，而一直把娃儿放在你肩膀上坐马马肩每天坐几个小时，你想你的颈椎受的了吗？

所以，正确的姿势使颈肩部放松，有效的预防与缓解颈椎不适。

脊柱梳理床——膝盖受伤时，该不该运动?

在膝盖已经受伤的情况下，不合理的运动会导致膝盖的二次损伤，久而久之，膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用，重者可能走路都会不便。

膝关节属于铰链关节，只能前后活动，不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意保护，允许的话可以进行简易的前后运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，运动不够容易造成膝关节的僵硬，过度的运动会加速关节的磨损，但运动仍以关节不感到疼痛为度。锻炼深层肌肉组织，缓解身体精神疲劳蠕动人体内脏器官，提高身体脏腑功能减轻椎间盘受力向，疏通神经根传导性打通任l督l二l脉，改善调养气血。

手自一体正脊床——人的膝关节质有15年的状态

15岁以前：

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁：

膝关节处于“完l美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。

30岁~40岁：

髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。

但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。

手自一体正脊床——脊柱侧弯

脊柱侧弯是指在枕骨中点至骶骨棘连线上脊柱向左或右偏离的病理现象，是脊柱常见的畸形，属于骨科常见病之一，容易引起胸廓肋骨的畸形，严重者影响心肺功能。

3个指标观察是否脊柱侧弯

1

原地踏步5步，全身放松状态，用一支笔沿着被测者的脊柱画线，观察是否歪斜。

2

观察腰椎两侧褶皱，如果右侧褶皱多，则说明腰椎凸向左侧。

3

测试：测试者赤l裸上身，双膝伸直，双脚并拢，双手合并向前伸直 ， 双手指向脚尖，从腰部开始缓慢向下弯至背部到达水平面。检查者站在患者的背后，沿水平面观察患者的脊柱、胸廓及腰背部的异常变化（背部两侧高低不平）。

如果你的脊柱出现了问题，那么日常姿势的调整是关键：

坐姿调整1

想象头顶上有一个绳子拉伸脊柱，会发现脊柱得到舒展。

坐姿调整2

用电脑的时候会发现，胸椎段往右侧凸，腰椎段往左侧凸，该如何矫正呢？取适当高度的支撑物，使手臂与肩同高，身体向左侧偏移，尽可能将重l心压在左侧面。

躺姿调整

以胸椎段向右侧凸，腰椎段向左侧凸为例，则需采取左侧卧位，将左侧肌肉拉长，腰椎段往右侧顶。毛巾卷放在腰部下方，左侧手尽可能延长，拉伸左侧肌肉，下方腿屈曲，上方腿伸直。