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【世洋瘦身减肥训练营】隶属于晋中盛洋健身服务有限公司，训练营采用全封闭的训练模式。由健身教练按照科学，合理可行的原则制定减肥计划，以合理话运动为手段，为肥胖人士健康减肥。提供完整的减重解决方案。

跳绳之后要处理好

虽然从上面的描述当中我们不难看出，其实跳绳的确是对人们的身体是有很大的好处的，同时也是可以有效的促进减肥的。但是要注意的是，很多人在长时间的跳绳之后都没有注意这样的一个问题，那就是休息放松的问题。一般来说跳绳的时候腿部是受力的重点，如果在结束之后没有进行放松的话，是很容易出现小象腿的情况的，这是需要避免的。

快活族大的特点就是精彩，辛苦的一个星期过去了，到了狂欢，总想着和一群朋友出去放松，殊不知，这种生活方式是健身的大敌。一个星期下来，兢兢业业地守着健身餐过日子，好不容易体重下来了一点，结果一个星期末吃喝玩乐就升回来了，***们，这样健身有什么意义啊。

根据调查显示，饮食失控会让工作日的饮食控制失效。一些数据显示，即使食谱不，习惯的人，即使食谱不，饮食失控的人也有.倍的可能性。

如果你想要避免出去大吃大喝，那就好在出门前先充实一下肚子。当你的胃达到一定的饱和度时，当你出去和朋友一起吃饭时，你会有意识地向你传达饱了的信息，这样你就可以避免摄入太多不必要的油。

或者，和朋友出去吃饭的时候，点菜的人，点卡路里低的菜色，正式吃饭前喝水和果汁也是减少卡路里的好方法。拒绝酒精。

一群年轻人出去肯定会借以喝酒放松，但是，你要谨记你是要健身的，酒精这种东西热量非常高，喝上一杯啤酒就可能导致你一整个星期的健身计划泡汤，所以还是乖乖远离酒精吧。你可以主动担当司机的责任，那么你就可以避免喝酒啦。