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【世洋瘦身减肥训练营】隶属于晋中盛洋健身服务有限公司，训练营采用全封闭的训练模式。由健身教练按照科学，合理可行的原则制定减肥计划，以合理话运动为手段，为肥胖人士健康减肥。提供完整的减重解决方案。

对于刚开始健身的人来说，增肌不增脂更容易一些，很多人管这种现象叫“初学者优势”。一般来说，刚开始健身的人群年有可能增长10-15斤纯肌肉，这是由于，无论你使用哪种训练方法，你的身体都会有强烈反应。当你去健身房锻炼，深度刺激你的肌肉，你会发现这段时间里，增肌的同时不会增长太多体脂。

近些年来，随着人们生活水平的不断提高，人们越来越重视“健康投资”，提高生活质量。多数人已走出单纯药补的误区，把消费点转移到了购买哑铃等健身器械上来。现在，尽管发明了许多新颖的综合健身器械，然而哑铃仍然是当今大众健身流行、方便、便宜、普及、实用有效的健身器械。

增加肌肉3法则：1.大限度的锻炼肌肉不论年纪多大，只要运动的方法正确，都可以锻炼出肌肉，若是因为疾病或是身体状况不好，建议先向医生咨询、找的教练帮忙，用适合自己方式作训练，请记得肌肉得先遭到损伤，才有机会透过休息和营养修补成长。2.摄取充分营养蛋白质虽然是合成肌肉的主要材料，但若是没有碳水化合物的帮忙，刺激胰岛素分泌，肌肉的合成效率会非常低，尤其在运动之后，吃好碳水更能补充被消耗的肝糖，避免身体将肌肉当成能量燃烧掉。当然人体不只需要这两种营养素，想要活得健康，纤维质、矿物质等都是一定要摄取到的3.足够的休息时间每天认真训练，也有补充足够营养，如果肌肉量还是没有增加，很可能就是你休息的太少啦！因为运动目的只是破坏肌纤维，真的会让肌肉长大的是吃和休息，所以在锻链的过程中，一定要睡好觉，并且安排合理的休息时间，让你的身体和心理可以准备好去完成下一次的挑战。