封闭式减肥集训营学费的相关知识

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人类天生爱午睡，大多数灵长类动物都能观察到白天的短暂睡眠，虽然很多人似乎养成了每天只睡一个长觉的习惯，但是原始的生物本能并不会因此改变，凌晨2点-4点以及下午1点-3点是人类的两个困倦高峰，表现为活动减少、反应迟钝、记忆力下降、协同动作失调、警觉性下降，甚至有些心境低落

为什么有些人一直无法瘦下来？看下去就知道

身体的每种都有它的工作，但是过与不及都可能造成问题，今天就看看压力『皮质醇 (可体松)』对于身体的影响有多大。

皮质醇可以储存也可以释放脂肪，是我们身体对抗压力时会分泌的，能够提振精神让人们能面对压力作出反应，但皮质醇长期太高时对人体是有不少影响的，像是脂肪累积、暴饮暴食、肌肉分解、骨质疏松、、、障碍等。我们来看看以下与皮质醇的关系吧～

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饭后立刻运动的危害有哪些？

虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。

1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。

2、刺激肠胃。饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉。

3、导致肠胃疾病发作。饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。

4。饭后立刻运动的直接影响就是，主要原因有三点，运动时血液分配转移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛;运动时全身需氧量增加，胸腔负压减小，造成血液回流受阻，则导致淤血、肝包膜张力增大而引起疼痛;饭后运动导致肠胃疾病发作等。