核桃油是选用核桃仁为原料，榨取而成的食用油。归属于可植物油。核桃的植物油脂含量达到65%～70%，居全部木本油料***，有“树枝石化厂”的美名。利用当代加工工艺提去其糟粕，这就是核桃新一代商品——核桃油。核桃油是选择的核桃做原料，并选用国际性的加工工艺制得出去的果油汁。

在国外市场上，核桃油被称作“修真橄榄油”，同橄榄油一样深受顾客亲睐。婴儿人体骨骼、牙等生长发育离不了钙、锌等营养元素的参加，假如欠缺会造成食欲不佳、佝偻病症状、牙列不齐、骨质疏松症等病症，而核桃油里边带有丰富多彩的钙、锌、磷、钾等矿物原素，对生长发育、黝黑秀发等具备关键的功效.

孩子们正处于长身体的时候，为了让孩子个子长得更高些，大家在日常生活中可以多摄入一些核桃油，可以起到补钙的作用。这是因为核桃油中的天然剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以，保持骨密度。

桃油这么好,为了健康，大家应长期食用，那大家在日常生活中应该如何来食用呢？核桃油的食用方法有很多，既可以直接食用，也可以用来烹饪菜肴，煎、炒、烹、色拉、凉拌均可，具体如下：

1、烹 饪：可以1：4方式与其它调和油混合烹调，不要用大火，温度控制在160 度以下，即油八成热即可；

2、拌菜品：如黄瓜、菠萝等，直接在菜肴中搅拌即可；

3、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；

4、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；

热炒菜烹饪：可以以1：4的比率方式与其它食用油（如常规使用的大豆油、玉米油、花生油等）混合烹炒，不要用大火，温度控制在160度以下，即油八成热即可。

拌凉菜沙拉等：如黄瓜、大拌菜，菠萝、水果沙拉等等，直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用；核桃的原香味浓郁，特色明显，营养丰富；

加到冲饮品中饮用：如将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富。