标题3演示(可以不写标题)

人到晚年，或多或少都有些疾病或存在突发疾病的可能，所以选择养老院一定要看该养老院是否设有医务室，配设有专职医生，备有足够的设备和物资。养老院是否具备在院内或就近及时诊疗老人常见病、多发病的能力，能够及时妥善处理各种突发性疾病和其他紧急情况。

糖果：糖果含糖量高。如果你吃太多，它会导致肥胖，因为多余的糖可以在体内转化为脂肪。过量摄入糖也会导致缺乏无机盐。高热量，老年人经常吃会导致体内多余的热量，引起肥胖，这对健康不利。

不是所有药材都可以泡酒。“酒乃百药之长”，它本身也有药的作用;而且，酒可以把药材中脂溶性、水溶性的有效成分全部溶出，在很大程度上提高了。“酒借药势、药借酒力”，既比汤药吸收快、服用也方便。

腹部呼吸可以有效调节身体的紧张状态，使身体更加放松，感到身体疲劳时，可以尝试腹部呼吸调节。具体方法:右手放在肚脐上，左手放在胸部。吸气时，将腹部向外张，胸部不动。呼气时，腹部向内收缩，胸部不动。

内部因素方面，随着年龄的增长，各种身体机能逐渐，血液循环和新陈代谢速度减缓，钙质骨质不断流失，加速了膝关节的老化。从外因看，一方面，由于自己年轻时没有很好地爱盖，经常做伤膝盖的动作，使膝盖创伤不断积聚，留下“病根”。

另外，一些老年人为了保盖而不运动或运动不当，也是导致膝关节老化和损伤的原因。

寝室门好，不用开电器也能关，除了适当打开一些窗户进行室内通风，保持室内空气清新，关掉寝室灯，让睡眠环境处于黑暗状态。另外，床上的用品，尤其是枕头和床垫。人只有在舒适的条件下才能入睡。

当你疲倦时，可自行一些养心的穴位。例如内关穴可改善心焦气急，过冲穴可改善忧郁，三阴交穴可使身体放松。老年氨基酸饮料，含有八种人体必需氨基酸，能将人体内的有毒物质排出体外，能减少辐射、污染对人体的危害；

可以这样对待中老年人的问题，如注意工作和休息，使他们的头脑开阔，避免晚上发生更刺激的事情。听舒服的音乐、适当的修身、读自己的书、放松的书等等，这些都能改善你的烦躁情绪，让自己入睡。