三伏养生，多吃三薯

取源：***   2016-07-28  小C   ckiss品牌无甲醛服装        

三伏是一年中***热的时期，气温zui高，人体容易感到不适，且人们在这个时期还易“情绪中暑”，在此***建议在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生。

马铃薯：防情绪中暑

马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，***受到抑郁、灰心丧气、不安等***情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

紫薯：血管***

紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体***、***老、***的必要元素，特别是硒被称为“***大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的***剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制***和过敏，改善关节的柔韧性。

蓣薯山药： 皮肤保湿健脾胃

山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进******的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。此外，夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺***，适量食用能帮助消化，******。

三伏天闷热潮湿，“苦夏”难度。而经常吃一些山药、马铃薯和紫薯可以养心、***，调节情绪，还能健脾胃、***老、降低胆固醇，清爽健康度过这三伏天！

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