1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰应积极，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过度疲劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

：是由于人长期受邪的侵蚀，在关节里产生一种叫“神经”的有害物质。主要症状是：手、脚等小关节肿胀疼痛、晨僵、关节肿胀和压痛、乏力、疲劳，睡眠质量差、行动受限。

：腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；不能坚持弯腰工作；腰部有压痛点。

膝：一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。症状多表现为膝盖痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。如不及时，则会引起关节畸形，残废。

针对上述病症特点，质量好的的膏药一般贴上2盒左右疼痛就能得到很大程度缓解甚至不再感觉到疼痛，如果想让得到巩固的话，黑膏药加工小编认为，好再贴上一盒或者2盒，真正让病症得到的，不再。

1、

无明显诱因的慢性腰痛是的主要症状，病情初期往往比较隐匿。症状表现为疼痛发作反复，有酸胀感，锤击或疼痛部位可缓解疼痛症状，疲劳后疼痛加剧，休息可缓解，腰部活动受限并有牵拉感。

2、腰椎骨质

随着年龄的增大腰椎发生退行性病变，腰局部受压迫等因素引起骨质，尤其是在中年以后。早期症状是腰腿酸痛，时重时轻，在适当休息后可稍有缓解。这种疾病发展缓慢，如果早期出现腰痛不加以重视，到后期压迫到周围神经产生机能障碍等问题，便不好。所以发现腰痛问题不要忍耐，及时找到病因进行。