1 分钟的简单运动

挺直腰背，前后大幅度地挥动手臂，尽可能地抬高大腿。1 分钟就能轻微出汗

深蹲也可以从1 分钟开始，看看自己能完成多少个，可以慢慢增加到 50 次、100 次。

花上1 分钟做下拉伸运动，就能让你身体舒服一些。

Plank 也可以从 1 分钟开始挑战

矫正身姿从可以1 分钟靠墙站开始

8、家里买一个全身镜，每天可以用 1 分钟拍下当天的服装搭配，还可以检查下自己的容貌

9、1分钟自然妆

在洗脸后拍点化妆水再涂点乳液。要让疲惫的容颜看起来更有精神一些的时候，会在乳液里混合一点粉底涂在脸上。

只要再画上眼线涂上口红，1 分钟就能搞定

10、1 分钟改变自信

在逛街的时候可以通过橱窗里映出的影子来检查自己的姿态。

当你感到烦恼、悲伤、沮丧而要放弃的时候，会挺直腰背。

瑜伽起源于印尼，至今已有有五千多年的历史人文被大家称之为'***的珍品'。瑜伽健身起源印尼北边的喜马拉雅fm山下地区，古印度瑜伽修行者在自然界中身心时，无意中发觉各种各样动物与绿色植物具备、放松、睡眠质量、或头脑清醒的方式，生病时要没经一切而当然。因此古印度瑜伽修行者依据动物的姿态观查、效仿并亲身感受，创立出一系列有利身心的锻练系统软件，也就是说体位法。这种姿态经历了五千多年的磨炼，瑜伽健身来教大家的，让祖祖辈辈的人从这当中获利。

新手在应对不一样薄厚的瑜伽垫，应选哪一种呢?TPE瑜伽垫依据材质选择得话。 TPE垫环境保护 TPE是瑜伽垫商品次用品，不含氟化物，不含稀有元素，防静电，每一张垫子约为1200克，比PVC聚氨酯发泡垫子轻约300克，更为合适带上出门。 特性:绵软、服贴、耐磨性较强--置放到一切路面上面较为牢固。同PVC材质的瑜伽垫对比，净重约轻300克，随身带更便捷。 提示:TPE原材料的瑜伽垫价钱偏高。