把问题逐一提升 当找到问题的因素后就好弄了，可以想办法去处理这种问题，很有可能有时候问题很大，不太好处理，我们可以把问题溶解，随后逐一提升，与此同时还可以找人，只需能解决困难，什么方法都能够来尝试一下。
减少对自己的规定 有可能造成自身身心疲惫的因素是对自身规定过高，或是为自己制订脱离实际的目标，当碰到实践活动艰难或是目标太高而无法做到时，就会心身觉得疲倦，这时何不从实际 考虑，减少对自己的规定，先自小目标逐渐，一步一个脚印，慢慢的来，那样人也会快乐点。

.知足心 人往往不幸福快乐，便是沒有知足心。每一个人对幸福的味道和规定也不同样，一个非常容易达到、明白知足的人才更非常容易获得幸福快乐。以前见到过那样一句话：“幸福快乐就如一座埃及金字塔，是有很多层面的，越重上幸福快乐越少，获得幸福快乐相对性就越难。越发在底层越发非常容易觉得幸福快乐；越发从底层超越的层级多，其满足感就越明显。”幸福快乐实际上是一种盼望，是一种心灵深处的体会。只需大家用心去发觉，用心去体会，你就会发觉幸福快乐实际上就在大家身旁，仅仅如此的幸福快乐经常被大家忽视。人往往活的累，便是想太多。人体累不，的便是心累。心累就会危害情绪，会歪曲内心，会严重危害身体健康。实际上大家有被别人所牵累，被自个所负累的情况下，只不过是有的人会立即地调节，而有的人却深陷其中不可其乐。在这个满是市场竞争负担的时代里，日常生活有很多的难点和苦恼，要过得一点舒服都不实际。不一样时期的人拥有不一样的精神状态，之前，大家的物质生活很贫困，但精神状态却非常好；现如今，大家的物质生活提升了，可精神生活却贫乏了。不必逢事便是喜爱爱钻牛角尖，让自身身负厚重的思想负担，把事儿考虑得太，这就导致了大家活的累。

上瘾、逼迫 受了伤的内在小孩是造成瘾癖和上瘾的根本原因。受了伤的内在小孩因生命遭受损害导致的心态变化便是上瘾。例如：饮食搭配性上瘾个人行为是烈的心境转换剂。别的也有：认知能力瘾癖，是一种逃避体会的有益方法。思索可以使逃避情感的一种方式。也有忧伤瘾癖，害怕瘾癖，愉悦瘾癖。 这种瘾癖的全是受了伤的内在小孩一直处于难耐和没法餍足的要求里。