动力学取向的网上心理咨询电话到底可以怎么样帮助来访者
很多来访者寻求网上心理咨询电话的帮助,希望咨询师通过一次或者几次咨询了解TA的问题和困难,给出建议或简单的指导。然而,网上心理咨询电话并不是干脆利落的“提出问题-分析问题-提出建议-解决问题”的过程,来访者之所以需要网上心理咨询电话,很重要的一个原因就是,建议并非在所有时候都能起作用。今天我们想简单和大家谈谈,动力学取向的网上心理咨询电话(以下简称“网上心理咨询电话”)到底可以怎么样帮助来访者。来访者可能因为各种各样的原因进入网上心理咨询电话,如、抑郁、强迫、、恐惧,沉溺于、游戏,在事业、感情、生活的路口难以选择。以精神分析的视角来看,这些需要通过网上心理咨询电话解决的困难,归根结底都是关系的问题。关系的问题,可以在关系中修复。而网上心理咨询电话,正是在咨询师和来访者之间建立安全、深入、持久的关系。
别随便划“等号” 由于我们来自不同的家庭,对事情的要求有不同的规则。比如一对新婚夫妻,妻子坚持牙膏要从底部开始挤,丈夫却从中间一捏,就把牙膏挤出来了。妻子会说牙膏本来就该从底部挤,丈夫会说:“你的本来和我的本来,本来就不一样。”我们来自不同的家庭,有不同的习惯和规则。比如一个原生家庭家教严格,亲密度高的妻子新年陪原生家庭关系疏离的丈夫回家,吃完年夜晚丈夫一家人四散离开,看电视的看电视,玩的玩,留下新媳妇一个人在饭桌边面对满目杯盘,丈夫看也不看自己一眼,妻子感到非常受伤,以致哭泣。等到丈夫回妻子家的时候,大早初一,一家人早起煮好饺子,穿戴整齐坐在桌前等着父母的新祝福,新女婿却还在床上睡觉,妻子把他匆匆叫下来,感到特没面子,倍受伤害。
但是,当你没有感受到爱的时候,并不代表爱不在身边。也许每一个人表达爱的方式不一样。
当你觉得受伤的时候,并不代表别人故意要伤害你。
忧郁
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分的共同特点。长期处于忧郁状态,会导致过多的素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边,在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。
宽心丸:面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移,和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。
想沟通,就要找对时间:不要在双方心情不好,或者疲惫不堪的时候沟通,否则效果就会大打折扣。尽量选择一个大家都不忙的时候,心平气和地,就像和朋友聊天一样,把彼此的心里话都说出来,这样的沟通是自然、也是果的。
5.想沟通,要找对地点:双方不要在父母和孩子面前沟通,也不要在外人面前沟通,因为那样会有所顾忌,所以很难将自己的意见表达清楚。一定要在只有两个人情况下沟通,这时可以毫不遮掩地数落对方,可以脸红脖子粗地痛痛快快吵上一架,说完吵完之后彼此都感觉轻松,好像卸下了包袱,好像雨过天晴。
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