当创伤不能快速修复的时候，需要自己能和创伤和谐共处一段时间。即是当创伤痛苦的时候可以尽可能的表达出你的情绪，让不良情绪得到释放和宣泄。也可以坦然面对创伤所带来的痛。因而人的健康总会面临这样或那样的问题。心理出了问题，可能就避免了身体出问题，心理不出问题的时候可能身体也就会出问题。当我们把无法避免、一时难以愈合的创伤，当着一个有理由存在的客观现实时，我们就能跟他和平相处，或者作为垂炼我们心智的良药。创伤也就不是创伤，而是我们心灵的医生与咨询师了。

从前不愉快的事件常常记起，有时的确也有损健康。当心理情绪一时难以从过去的感情经历抽身出来时，有时不妨用用转移注意力的方法。譬如历有许多的感情挫折的人通过立志，把人生精力转移到事业或工作上来，终化悲情为力量，成就自己的事业与工作。

墨菲心理咨询拥有对婚姻情感关系进行深入研究的咨询师，至今接待了上千例深受婚姻情感困扰的来访者，积累了丰富的心理辅导经验，有着大量的成功辅导案例，如果您有这方面的困扰及需要，可以联系我们，我们的专职咨询师们愿意为您提供温馨的咨询服务，帮助走出婚姻情感的困扰，重新拥有幸福快乐的人生！

当“不知道该不该问，他会不会回答我”而纠结不已，或许应该知道或者潜意识里认为她男朋友是不够喜欢她的，但自己又不敢相信，试图通过对方的回答来判断，其实恰恰表现出一种不自信。

对爱情的不自信就没办法自爱或难以自爱，进入恋爱环节的男女往往因为害怕不答应对方的某些生理上的需求而失去对方，可能在没恋爱多久，彼此就已经生理融合，而此时彼此的心理却没有达到很好地融合或者说还没能融合。由于热恋中身心的不统一而造成心理的不适应。女生就是可能在这种不自信和不得自爱的情况下，自尊水平降低，而自尊又倒回来影响自信，形成一种愈来愈差的爱情心理循环。

把问题逐一突破

当找出问题的原因后就好办了，可以想办法去解决这些问题，可能有时问题太大，不好解决，我们可以把问题分解，然后逐个突破，同时也可以找人帮忙，只要能解决问题，什么方法都可以尝试一下。

降低对自身的要求

有可能导致自己心累的原因是对自己要求过高，或者给自己制定不切实际的目标，当遇到实践困难或者目标太高而不能达到时，就会身心感到疲惫，这时不妨从实践出发，降低对自身的要求，先从小目标开始，一步一个脚印，慢慢来，这样人也会快乐点。

自恋性失常症状

每个孩子都需要有人无条件的爱他们，至少一开始的时候（注意这句话）。如果没有一位不带任何批判眼光，全心全意爱他们的父母或者照顾者，他们就会缺少一面镜子，而无从认识自己的身份。这是一种健康的自恋需要，让孩子有我是可亲可以被接纳被重视的认知，得到“我存在”这样的认知。被剥夺此类自恋需求的内在小孩，成年之后会对爱，关注和情爱产生无厌的渴望。无论这个成年人无论得到多少的爱，总还觉得不够。    自恋需求被剥夺的孩子成年之后，他的需要可以表现出很多形式：    对一个又一个的人际关系感到失意失望，永远在寻找一位能满足他一切需要的爱人    ，成为有瘾癖的人    ，靠寻求物质和金钱带来价值感    ，利用子女满足自己自恋的需要。