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松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、i黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑。

维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C也是一种剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

水果，有助。这是因为，人到25～3O岁以后，体内超氧化物岐化酶（SOD）的活性降低，活性氧增加，这既破坏了皮肤中的胶原纤维，导致出现，又有损皮肤的保湿因子一透明质酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现褐。如果能合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的β一胡萝卜素，就会使体内SOD增加，、色ii斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时，可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物。如黑芝麻、麦芽、虾、动物shen、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。

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知道长斑的原因，就能轻松祛斑：

脸部会长斑也有不同的种类，不能用一招就以不变应万变。只要了解长得什么斑，长这种斑的原因，对症下药才能彻i底排除。假设你也长斑了，快看看它是什么样子的吧。

1、晒斑

晒太阳数小时后，皮肤会出现肉眼可见、边缘清晰的红斑、丘i疹等红斑、水肿症状，颜色为淡红色、鲜红色或深红色，呈现出椭圆形突起或平滑，数天后至后变成碎屑的褐色i斑块，便于出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部等暴露部位。

导致因素：阳光引起光线老化。

方法：晒太阳是去斑的头号敌人，因此想要皮肤白净就得时刻注意防晒。别以为只在夏天才需要防晒，事实上一年四季防晒都是去斑的必修课程，比如电脑、灯光等，都会促进黑色素的产生。同时，选择合适的优i质防晒品，为您的宝贝肌肤筑起第i一道防线，可有效抑制色素沉淀、色i斑产生。

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脸庞失去了往日的光彩，蝴蝶斑、雀i斑、黄i褐斑等跑出来，开心妈妈饱受「色i斑」之苦又该怎么办？生后去斑并非一蹴而就，产后如何祛斑主要有以下方法：

平时要注意饮食。

(1)多吃西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等含有维i生素C、维i生素 E和蛋白质的食物。维i他命 C可以抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生；维i生素可促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

(2)不吃油腻、辛辣、粘带的食物，不要抽烟酒，不要喝太浓的咖啡。

使用方便方便，自制面膜。

上桌谈谈很多食物对祛斑有辅助作用，我们可以把他们做成面膜，在家敷脸，也能收到一定的效果。例如：

(1)将冬瓜捣烂，加入蛋黄一只，蜂蜜半勺，搅拌均匀敷脸，20分钟后洗去；

(2)把黄瓜磨成泥状，加入一小勺奶粉和面粉，搅拌均匀，15-20分钟后洗净。

日常生活中还可以用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂抹在脸上，坚持一段时间，都会起作用。

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女人怀孕后，体内的荷尔i蒙会发生一系列的变化，这些变化会导致女人在怀孕前出现许多问题，如长斑。许多女性都会因为体内水平的改变而出现在脸上或身体上的斑点。那怀孕长斑以后会掉么？

妊i娠长斑会掉么？

一、怀孕的时候，多吃一些类的食物，可以降低长斑的几率！每天喝一杯红糖水、每日一杯蜂蜜水等，主要有大枣鸡汤、大枣鱼汤、大枣骨头汤等，还有食物或饮料！保证有愉快的心情，这些方法会减少斑的产生！

二、怀孕生育后，黄i褐斑患者要多吃、的食物，以及富含维i生素、水果、青菜等食物！外用一点合格的祛斑产品！每天晚上在家里做个祛斑面膜，像柠檬汁加蜂蜜面膜，红糖水面膜等都有很好的美白去黄i褐斑的作用！

三、怀孕生育后，脸上长满雀i斑，不必担心，雀i斑可以彻i底去除！可采用雀i斑分离技术，将未长出的雀i斑、未长出雀i斑、从表皮基底下「根」的「根」一次分离，完全去除雀i斑！

四、如果雀i斑不多，雀i斑比较明显，对雀i斑是否完全去除要求不高！用激光、、冷冻等方法按点去雀i斑，能去除部分清晰的雀i斑，可大大减少雀i斑的数目！