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过度使用美白产品

不要以为美白产品就是让你更漂亮、更白，其实美白产品中含有重金属的可能性比其他功能的护肤品要大得多，而且效果越惊人的美白产品对皮肤的伤害也越大，就好比每天都对你的皮肤进行“漂白”，会让皮肤更加的缺水脆弱，长色i斑的机会更大。也有一些 MM为了美白会经常做磨砂或化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，认为做的越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光线越敏感，干燥，太阳一晒就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更严重。

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不卫生的卫生习惯

许多生活用品都会伤害皮肤，比如洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂都含有碱和脂肪酸这两种主要化学成分。在去除污渍的同时也伤害了皮肤，长时间的接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄爬到脸上，所以一定要做好皮肤的清洁工作，出门遇到多雾天气尽量带着保护面罩回家一定要及早用洗面奶做好清洁皮肤，这样才能保证皮肤不被污染。绝i不能偷懒，否则后悔莫及。

外在因素

1、紫外线：照射紫外线时，人体为了保护皮肤，会在底层产生大量的麦拉宁色素。因此为了保护皮肤，在敏感部位可以聚集更多的色素。长时间暴露在强光下不仅促进皮肤老化，还会导致黑斑、雀i斑等皮肤色素沉着症。

2、不良清洁习惯：由于强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自我刺激。在皮肤敏感的时候，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌大量的麦拉宁色素，当色素过多时会出现斑点、瑕疵等皮肤色素沉着。

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3、遗传基因：父母中有长斑的人，自己有很高的几率长斑，这种情况在一定程度上可以判断是遗传基因的作用。因此在家中，尤其是老人有长斑的人，要注意避免紫外线照射造成斑的重要因素之一。这样才能预防斑。

黑色素细胞合成黑色素的能力是皮肤白不白的重要因素。而黑色素细胞分布于表皮底层细胞之间，其所含的酪氨酸能氧化酪氨酸为一组，中间通过一系列代谢过程，终产生黑色素。如果产生了更多的黑色素，皮肤就会变得更黑；相反，皮肤会变得更白润。

1、黑色食物

深颜色的食物，也是需要注意的食物。奶、蛋、豆腐、鱼等浅色食物，易使黑色素排出，还可减轻内脏负担。同时，应少吃深颜色的食物，少喝浓茶、可乐、咖啡、朱古力等饮料。

黑色食物包括：

主要食用有乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、黑豆、赤豆、红菱、黑芝麻、核桃等肉食。另外，胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、包心菜、香菇、等也有应用。

2、油炸食品

煎炸食品是很多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食品吃进去却有很大的害处。

吃了油炸食品不仅容易发胖，而且里面含有的氧化物会加速皮肤化，因此应尽量少食，若实在无法控制，不妨在食用前补充一些维i生素 E的食物，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。