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普通而有效的淡i斑食物：

三、番茄

番茄中富含番茄红素和维i他命 C，均可有效抑制黑色素形成。经常食用番茄有助于减少黑色素的形成，减少色i斑，维护皮肤。

四、牛奶

乳液有助提高肌肤细胞活力，促进肌肤新陈代谢，保持肌肤水润柔嫩。

5、谷物类食物

像大豆这样的谷物，富含维i他命 E，可以抑制皮肤中的过氧化脂质，从而阻止黑色素沉淀，起到淡i斑作用。

促进色i斑形成的因素很多，花大价钱购买各种祛斑产品未必能看到理想的效果。平时要做好防晒工作，这是预防色i斑形成的重要步骤，其次要吃补的补充剂。

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特种化妆品由于其特殊的使用目的，所以会用到具有相应特殊功效的原料，其安全风险相对于非专i用化妆品而言要高得多，监管也要更严格。

选购特殊用途化妆品时，要注意产品标签上是否标注了“国妆特字”或者“国妆特进字”的批准文号，使用这种批准文号的特殊用途化妆品，可以放心使用。

但不是所有的皮肤都能用特殊用途化妆品，敏感皮肤使用前应做一次过敏测试。

很多女生都有祛斑的需求，不过这是一种特殊的化妆品，在使用的时候要多加注意，另外要选择适合自己肤质的化妆品。

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许多人特别是生活中的女性受到色i斑带来的困扰，甚至很多时候斑点的"顽固"程度比自己想象的要难得多，她们可以用各种方法去祛斑，但zui后祛斑的效果却很少，让许多人心灰意冷，不知该怎么做。那么自然祛斑的方法是什么？怎样自然祛斑效果好？

祛斑自然疗法有哪些？

(1)白醋祛斑

谈到祛斑的天然方法这个话题，相信很多朋友都会想到白醋祛斑这种方法，其实白醋确实有显著的美容、祛斑和润滑的功效。平时我们除了可以把白醋滴在温水里洗脸外，还可以把白醋和蜂蜜混合制成蜂蜜面膜，制作成白醋蜂蜜面膜用，每天晚上睡前敷20分钟后清洗干净，相信祛斑效果会很好。

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(2)多吃富含维i他命 C的蔬菜水果

维i他命中含有一种能褪除黑色素的功效，所以在日常生活中可以多吃一些维i他命 C丰富的蔬果，比如胡萝卜、草莓、柑橘、柠檬等，都是非常好的；另外，维生素B6对祛斑、防止黑色素沉着有一定的作用，所以大家还可以多吃一些维生素B6含量丰富的食物，比如豆制品、鱼虾等。

 (3)蜂蜜牛奶面膜

祛斑自然疗法有哪些？事实上，很多女性在日常生活中都有过自制面膜的经历，想要祛斑的女性朋友可以把蜂蜜和牛奶，再与珍珠粉一起搅拌均匀，做成膏状面膜，在蒸脸后，把它均匀地涂在脸上，起到美白、嫩肤、祛斑的作用功效，每个星期大概做两次就能取得很好的效果。

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雀i斑是一种比较常见的皮肤问题，雀i斑是一种影响外部形象的表现，精神压力过大或荷i尔蒙分泌失调都会导致皮肤雀i斑的产生，雀i斑可能是先天的，也可能是后天形成的，雀i斑有遗传的几率，在日常生活中要注意皮肤的保养工作，要做好深层清洁皮肤的工作，那么我们具体来了解一下，女性脸上易长斑的原因有哪些？

由于精神压力过大导致身体代谢平衡紊乱，出现雀i斑的情况比较复杂，还会导致皮肤色素沉着，激i素分泌失调，雀i斑的形成就会出现，雀i斑的出现，雀i斑有可能是后天因素造成的，雀i斑有遗传几率。

在长斑初期就盲目祛斑，如果脸上雀i斑比较严重，可以在人员的指导下进行治i疗，不能延误祛斑的较佳时间，否则治i疗会越来越困难，治i疗i效果会越来越差。

其次，分斑不分治，治i疗脸上雀i斑要根据皮肤的性质，选择合适的祛斑方法，有些人是敏感肤质，祛除雀i斑时，一定要选择适合自己的祛斑产品。

三是只顾“效果”不计后果，许多人上班时存在急功近利的情绪，这样会影响到祛斑的效果，应该选择合适的祛斑方法，外出的时候要做好皮肤的防晒工作，同时要注意皮肤的深层清洁工作。

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