回奶不及时排出的伤害，你造吗？

      时光匆匆而过，转眼到了妈妈上班的时间，也就快要到了宝宝断奶的时间了，对于断奶来说，很多妈妈觉得很痛苦，宝宝哭闹给妈妈带来心烦的同时，还有的胀奶的痛苦，这时候很多的妈妈选择不去理会，任期痛苦，也听自己的老人说过一些憋就憋回去的话，听着老人的话，忍着自己的痛，成为很多的妈妈回奶的方式。针对“催乳”这件事，调查发现，找过催乳师进行通乳或催乳的妈妈，比例还真的不少，月子服务就有这个项目，确是有很多新妈妈有这个需求。然而我们大都不知道这种方式会使内留有残奶，并对身体带来巨大的伤害和痛苦。

不想产后奶少，新妈妈这三件事一定不要做！

怕没奶，过早进补

人家都说鲫鱼汤下奶，快喝点吧，别让大孙子饿着！

囡囡刚生完身子虚，一定要多补补——这猪蹄汤快多喝些！

媳妇生宝宝都气血不足了，我给你买了阿胶，一定要按时吃。

大家关心产妇的心情是好的，但是刚生产完不能大补啊！中医也有句话叫“虚不受补”，这时候的产妇身体虚弱，饮食需细软清淡，而不是大补！

生完宝宝的一周之内，产妇不是很通畅，如果此时贸然进补，很可能会导致胀痛进而引发；肠胃的消化能力也很弱的情况下进食油腻食物。

所以亲爱的婆婆妈妈老公们，给产妇进补一定要找对时机哦！

动起来呀！

     那么多种运动方式，总有一款适合你的。不要说没时间哦，躺着的时候还能抬抬大腿，空中骑车呢！所以，看你想不想咯~产后是一个比较特殊的时期，建议月子里的妈妈们选择慢走，而剖宫产的妈妈，6个月以后再进行腹部的减肥。

那究竟什么样的运动更适合哺乳妈妈呢？

    慢跑，快走，有氧操、瑜伽都是很好选择，更适合没有时间去健身房的哺乳妈妈们。如要有效的减肥，30分钟以上哦！持之以恒，不仅有利于减重，更能防止减重后出现反弹。