但我们知道，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始超横向发展了，如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们为问题之一。其实新妈妈们产后只要注意这四个部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈!建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

产后护理的三部曲

1、清洗

    新妈妈在洗澡时，部位不建议用肥皂或沐浴液，因为我们人体分泌的油脂会保护，如果用了碱性的产品，容易让变得坚硬、干燥，更容易皲裂。平时的清洗，用温水就足够了。

2、保养

   清洗过后，妈妈们如果皮肤还是过于干燥，建议用羊脂膏或补水效果的乳霜来滋润一下皮肤。哺乳过后，可用涂抹，能更好的防止皲裂，保持皮肤的湿润。

3、

  如果感觉不通畅，妈妈们可以做一下揉摩，揉摩前可以先用温热的毛巾敷几分钟，然后再揉摩。我们在这里介绍一种揉摩手法，大家在家里就能进行。

催乳时机选择还要切合产妇的身体状况来进行

      催乳行业已经被越来越多的人所认识和接受，但是很多人对催乳行业的详细流程还不太熟悉，比如应从什么时候开始催乳，很多新妈妈不知道，从而错过了催乳的好时机，使催乳的效果大打折扣。

　　催乳师认为，根据的分泌规律来讲，产后第三天开始催乳是时机。因为一般来说，孩子生下来之后，在两三天内开始分泌，但这时的初乳比较黏稠，略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的球蛋白A，它进入婴儿体内也同样使婴儿体内产生球蛋白A。大约在产后第四天，才开始分泌真正的。都说女人怀孕很辛苦，从孕吐开始就恨不得快快分娩，把宝宝生出来，不用受那么多罪。