睡眠时间睡眠不足会导致眼睛疲劳和疼痛。AAP建议孩子们不要将平板电脑或智能手机等设备在睡觉前带到床上使用，并尽量避免在睡前1小时内避免使用电子产品或观看液晶屏幕。如果家长发现孩子喜欢歪头、低头、或者近距离观看，就应及时检查视力。睡前使用电子设备，尤其是电子游戏，都有可能会干扰儿童睡眠。还有研究表明，液晶屏幕发出的蓝光可能也会让人难以入睡。

户外活动时间在特定的时间段，要求孩子放下设备或远离电子产品，可以帮助过度使用电子设备的儿童避免眼健康和视觉问题。AAP建议6岁以上的儿童每天进行60分钟的体育活动。户外的活动和玩耍是幼儿很好的运动方式。多眨眼多眨眼有利于保护视力，因此如果长时间盯着电脑看的人群，记得提醒自己多眨眼。户外玩耍对孩子们的视力也是一种很好的“锻炼”——让他们有机会动用双眼的调节功能，从不同距离观察世界，使他们的双眼可以处于调节放松的状态。在此过程中，孩子们的眼睛也将更多地接触到阳光。

优点

1. 短期内视力即可提高。

2. 近视屈光度降低效果好，可无需再戴眼镜或。

3.操作简易，使用方便。

4. 没有风险，其它眼功能不受影响。

5.对青少年进行性近视有抑制其发展的作用。

6.可满足某些特殊职业（如运动员、潜水员、飞行员、演员、学生、军人等）对力的要求。

配戴过程

规范的验配程序是保证塑形镜在配戴过程中有效和安全的前提，可以根据临床的规范程序将整个过程分为以下阶段：

1）配戴者的选择；2）眼部健康检查和记录； 3）规范验光； 4）塑形镜片的评价和调整；5）镜片的预定和分发；6）随访和问题处理；

次佩戴为什么一会儿清晰，一会儿模糊？

答：因为我们的设备是模拟了一个动态屈光，所看到的图像会在前后不停的移动，和平时的静态用眼习惯是不一样的，所以需要一个调节适应过程，一般情况下十几分钟就好了。

每次佩戴后为什么必须休息一小时？

答：我们在佩戴设备过程中，睫状肌和晶状体在不停的做调节运动，所以训练结束后必须让眼球得到充分的放松，同样可以起到稳定训练效果的作用。

弱0视训练过程中看书和玩游戏有什么区别？

答：弱1视本身就是大脑对外界色彩不敏感，视功能发育紊乱造成的，所以玩色彩鲜艳和视觉效果好的游戏，能够让孩子的大脑充分接触外界图像信息的刺激，而书本属于二维平面效果，所以对视功能区没有太大的刺激作用。

增视仪真的能否控制度数增长（生理性的眼轴增长，屈光）？

答：增视仪对于95%以上的小朋友都有很好的控制度数增长的效果，但是少数小朋友视力是先天遗传因素较严重的，父母双方或一方有高度近视，基因已经发生了改变，造成了隐性遗传，从而导致佩戴过程中极个别度数增长的情况。还有的学生在望远时间长后看近物体，或望近时间长后再看远物体，会出现短暂的视物模糊不清的现象，这些都可以说是近视的先兆，是一定要引起重视，及时矫正的。正常生理性眼轴拉长屈光度并不会有任何改变。