护瞳视力防控中心提示：

　  在当今快节奏生活的环境下，我们要改掉不良的饮食习惯，如：偏食、挑食、饮食过精细、爱吃零食和垃圾食品、快餐等，由于这类食品缺乏营养元素，或营养物质被过度破坏，也会导致近视。

近视、、散光怎么办？

近视了怎么办？当然是来护瞳视力防控中心做视力提升训练咯！

1安全-非手术、非针灸an摩、非侵入  

2有效-提升裸眼视力5行或1.0以上  

3方便-智能穿戴设备，轻巧，舒适  

4快捷-只要3-6个月就可达到承诺效果

4至5岁的孩子的生理屈光度一般为+2.0D至+2.5D，也就是说都会有200至250度左右的生理性，这200多度的可以作为“储备粮食”供“损耗”，避免“弹尽粮绝”。

在8岁前时，儿童的储备一般情况下还比较多，大约还有150度没有被“吃”完的储备。被紫外线灯照射2~10个小时，眼睛会出现异物感、刺痛感、烧灼感、怕光、流泪甚至是眼睛痉挛和视物模糊等症状。但如果不注意用眼习惯，近视就会慢慢显现出来了。特别是在当下电子产品大行其道之时，孩子们的触网年龄越来越小，有的从2、3岁就开始玩手机，这意味着，储备的消耗速度加快，近视出现的年龄将越来越早。

恰当的间隔和休息孩子们常常太专注于他们正在做的事情，以至于他们没有注意到眼睛疲劳的症状。虽然揉眼睛可以暂时缓解不适感，但经常揉、过于用力揉眼睛，可能会引起这些眼睛问题：结膜手上的脏菌、病毒和螨虫会直接使睑板腺阻塞发炎。家长们需要注意提醒孩子们在使用电子设备的过程中不时地休息。美国验光协会(American Optometric Association)推荐20/20/20规则：每隔20分钟就把目光从屏幕上移开，盯着20英尺（公制距离）以外的物体至少20秒。此外，孩子应该每小时至少离开屏幕前至少10分钟。我们或许可以通过一个简单的计时器来帮助您的孩子形成良好的习惯，甚至也有软件程序可以定期关闭屏幕。

5记得眨眼发表在《新英格兰医学杂志》(New England Journal of Medicine)上的一项研究称，无论是成人还是儿童，我们在盯着电脑看都会下意识地将眨眼频率降低一半，导致眼睛干涩。家长需要鼓励孩子多眨眼。

洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。但是在科技产品高速发展和高度普及的影响下，患眼疾的人越来越多。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度有效，并能改善散光、、近视的屈光不正程度。