俗话说眼睛是心灵的窗户，眼睛非常的精密而且脆弱，若是没有做好眼睛护理的话会降低视力而且会诱发多种眼部疾病，尤其是视力关键时间段一定要做好提防工作。

视力的关键时间段有哪些？

1、新生儿

新生儿需要警惕的上睑下垂、以及等。孩子满月后应该去医院做炎帝检查，看看有没有出现或者玻璃体相关的疾病，尤其是对于低体重儿或者来说更应该重视眼睛上的检查，多观察孩子的眼睛，若是上眼睑遮盖瞳孔一半以上或者晶状体混浊，要及时。

2、2~3岁左右

2~3岁左右孩子的视力还没有发育完全，容易受到周围环境或者强光的刺激。每年去医院做一次散瞳验光，当发现有或者去光时必须要积极的，期间要减少孩子使用电子产品的次数，不能让他们长时间暴露在强光下，让孩子每天有2~3个小时的户外活动。

12岁之前的孩子容易出现假性近视，给孩子佩戴眼镜时必须选择正规的医院进学验光。只有通过正规的散瞳验光，才能够看一看是真性近视还是假性近视，另外也可以让佩戴的眼镜更加准确和舒适。

4、初中和高中

在初中和高中学业压力比较大，不良用眼习惯容易出现高度近视。高度近视容易引起或者脱离，也容易诱发，或者黄斑变性等。高度近视的学生隔6个月去医院做一次眼底检查。

5、成年后

成年后视力稳定，要想要摆脱，可选择正规的医院做***手术，但是必须选择正规的医院，才能够保证其安全有效性。手术后必须严格按照医生的嘱咐做好护理。

6、40岁之后

随着年龄增长也会慢慢的退化，40岁之后容易出现老花眼、黄斑变性或者，若是伴随着三高的话容易对带来很大的伤害。看东西模糊或者出现老花眼，应该及时配戴眼镜，防止诱发眼部疾病或者视力疲劳，每隔6个月做一次眼底检查。严格控制血压以及血糖，防止给眼睛带来严重的。等到发现孩子成绩下降、眼睛吃力，或者幼儿园、学校检测出孩子视力低下的时候，他们的视力已经下降到较低水平。

哪些食物可以促进视力提高？

一、胡萝卜。胡萝卜中所含的维生素a是非常丰富的，而维生素a一种眼睛中不可缺少的微量元素，当身体维生素a缺乏的时候，就容易让视力下降，尤其是容易出现夜盲症。因此，想要摄入维生素a，胡萝卜就是的选择。

二、菠菜。菠菜中有一种黄体素，这种黄体素有类似于维生素a的工作，可以预防一些眼部疾病的发生，还么子帮助提高视力。

三、维生素c丰富的水果。生活中有很多水果含有维生素c，而维生素c这种物质可以消除一些会伤害眼睛的自由基，帮助保护眼睛视力。而且维生素c有很高的作用，可以预防一些光感性都眼睛的伤害。

四、豆制品。豆制品也是含有眼睛肿所需要的脂肪酸以及植物性雌以及维生素e，经常吃大豆制成的豆制品可以促进视力的提升，还睛有很好的保健作用。

五、大蒜。大家都知道大蒜有杀菌的作用，它不仅有杀菌功效，用来提高视力也是很好的。大蒜中的硫能够帮助眼睛中的晶状体稳定，可以让它变得更加有韧性，让其不容易受到外界的一些刺激而被影响。

六、鸡蛋。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫以及黄体素。这些物质都是眼睛所需要的，在日常视力维持的时候不仅需要到这些物质，这些物质还可以防止的发生。

七、黑巧克力。黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，可以强化和晶状体，并且促进视力的提高。不过要注意的时候是黑巧克力才有这种明显的效果，其他混合的黑巧克力是达不到这种效果的。

体质、健康、营养与视力的关系

儿童少年体质、营养和健康状况在一定程度上可以影响的发展或成为诱发近视的原因。还有人认为处于青春期生长突增的少年，在学习负担过重和不良学习环境影响下容易发生近视。另有原因指出，和低体重出生儿与近视的发生有关，原因是他们体质弱、营养差，眼球壁发育不良、韧性不足，以致眼轴容易变长。近年来国内外还有一些学者提出，少年儿童与糖、蛋白质、钙质摄取入量以及体内缺乏某种微量元素(如铬、锌、铜、钠等)。菠菜中有一种黄体素，这种黄体素有类似于维生素a的工作，可以预防一些眼部疾病的发生，还么子帮助提高视力。或与体内微量元素失去平衡有关。