***朋友圈问的的第三个问题是那么来天雨天，如何扛过来的？这一点我觉得要归功于现如今的骑行装备，我的驼包是防雨的并且防雨实际效果特别好，开启合上都很便捷，确保了我随身带关键物件不被打湿，再有就是骑行雨衣尤其棒，一般的毛毛雨中到大雨都能扛得住，自然遇到暴雨通常哪些雨衣都无论用，自上而下全是湿的，再再加汗，里边也全是湿的。好在单车骑行身体一直在释放出来发热量，雨打风吹一般也不会着凉感冒，只需是一直在骑行基本上也不会被风一吹发烧感冒，此外雨衣也有不错的防沙实际效果，下坡路快速行驶的情况下不健身运动也不会被风轻轻吹到。

午餐我一般会选择吃一顿好的，有炖锅的就不要吃烧菜，尤其是有本地土特产鸡鸭鹅鱼鹅这类的，一定选择炖锅加青菜，一个是有营养，也有便是時间相比较长可以完全歇息，还可以给各种各样机器设备电池充电。是吃一顿美味的的确能令人全心投入获得释放压力。晚饭我以前较为粗心大意，由于前半部的对策是尽可能不夜骑，因此到六七点钟就选择住下了，晚餐实际上无需吃太好，一点快餐加新鲜水果就可以了。可是后半程由于要往前走增加了夜骑的次数，后边三五天几乎每一天都夜骑，有二天乃至都骑到晚上12点，这样的事情就必须一顿的晚饭了，选择也是一样，好是炖乌鸡红烧鸡这类的，再再加上一碗番茄蛋汤基本上就能确保满血复活，夜里就算骑到深更半夜都没什么问题。由于只有一个人，因此点不上过多菜，一般也就是一个小的炖锅就拿下，另配上一两碗白米饭，既能吃好又能确保营养，这一路我并没有发烧感冒非常大水平上归功于吃的够营养。自然我还在经过秦岭健康的情况下遇到有买水果酵素和复合益生菌的，随手买了一点，每日吃点对肠道也是很有益处，通常碰到一两次水土不服情况腹泻立即填补一些复合益生菌迅速就好了。

***朋友圈问的的第七个问题是每日能骑有多远？这个问题考虑以前我计划是每日200千米，可是由于考虑天就雨天，并且前半程全是大山，因此这一计划折扣了，并且是五折。前半程穿越六盘山、黄土高原地区、秦岭和神农架四座大山，又遇上暴雨，因此基本上每日只要100千米以内的行军能力。到了后半程从湖北省到安徽省再到江苏省就基本上没什么大山了，再再加上气温也转好啦，这个时候的日行军能力就确实能保证我以前整体规划的200千米每日了，并且三天每本都超出200千米。