养颜美容红豆绿豆红枣粥

中医说，红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，具有清热 、健脾益胃、、通气除烦、等多种功效。绿豆有清热、止渴消暑的功效。红枣具有补中气、健脾養胃、益精强志等功效。这粥没有放一粒米，是真正纯味十足的豆粥，吃起来口感有点绵，有点甜，豆沙香味溢满口，回味悠长。红豆、绿豆和红枣组合起来熬粥吃，真正起到美味又营养的效果。

老中医还把原料、简便做法详细地告诉了我，他让我备好红豆50克，绿豆50克，红枣10颗，山楂2个。把红豆和绿豆用水洗好，放入高压锅内，再把红枣洗好，去核，山楂洗好，去核，放入高压锅内，再放入2000毫升水，烧开后，压阀。烧15分钟后灭火。此外，钙与醋同时食用，会结合成对身体极有益的醋钙，有助钙质的吸收，预防老年骨质疏松的发生。再等10分钟以后，打开锅，香喷喷的美味营养粥就这样做好了。

这粥没有放一粒米，是真正纯味十足的豆粥，吃起来口感有点绵，有点甜，豆沙香味溢满口，回味悠长。

饮食养生常识

1、饮食要清淡

中医认为，秋季的时候气候比较干燥，所以尽量是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。

2、多喝水

秋冬季节比较容易出现燥热，为了应对这种情况，尽量是要多喝水，能够喝粥就喝粥而不是吃米饭，像是豆浆等也是很不错的，萝卜和莲藕以及雪梨等具有补阴的作用，特别适合在秋季的时候食用。

3、多吃温热的食物

秋季的时候气温开始下降，人体为了适应这种变化，新陈代谢的速度也会出现变化，所以尽量是不要吃生冷的食物，不然可能会导致消化不好等情况的出现，尽量是多吃一些温热的情况，同理，如果能够喝热水的话，就不要像夏天的时候大量喝冷饮了，每天睡觉之前可以喝一小杯人牛奶。女人春饮花茶好处多多养颜它排首位“春饮花茶”提神益思根据中医说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。

中药美容能有效紧致皮肤 收缩毛孔

***番茄面膜

【原料】***粉30克，茯苓粉30克，番茄2个，蜂蜜5克，矿泉水少许。

【做法】番茄加矿泉水打成汁，加入***粉、茯苓粉拌匀，加入蜂蜜即可。

【用法】以软毛刷蘸取，避开眼唇涂抹，干燥后洗净。

【注意】此方剂量可用于全身，须一次用完，勿保存。

【功效】收缩毛孔，使肌肤细白。

绿茶收敛液

【原材】药yong木瓜10克，***10克，绿茶10克。

【做法】将药材及材料置于锅中，加水500毫升煮沸后续煮5分钟，过滤取汁。

【用法】药汁约40℃时，以毛巾蘸取，拍打按脸部（或以面膜布蘸取药液覆盖于脸），15分钟后洗净。每周2~3次。

收敛肌肤方

【原料】楮实子8克，***15克，白及10克。

【做法】将药材置于锅中，加水500毫升煮沸后续煮5分钟，过滤取汁。

【功效】收敛、紧致肌肤，柔软细嫩。