初中生叛逆怎么办？给家长支招！

    观察有两方面，既要观察孩子，也要观察自己。在很多时候，父母必须转换角度，从第三者的角度观察孩子叛逆的问题。观察孩子的变化是怎样的，自己对待孩子的态度又是怎样的。

    急的时候有没有对孩子“吼”过？急的时候有没有想揍他一顿？所有的父母都会遇到这样的情况，更别对待提青春期的孩子了。急躁的父母，应该提醒自己，保持冷静，等自己和孩子都冷静下来，再慢慢沟通。

    焦躁障碍并不是一时的情绪波动，在焦躁的情绪背后常有一些歪曲的信念和价值观在支撑着这些痛苦的情绪。在焦躁障碍的青少年中常见的歪曲信念有“糟糕的事情将要发生”、“别人会嘲笑自己做得不够好”、“必须做到很好，否则就没有意义”等等。

    这些想法通常是在成长的过程中逐渐形成的，如果不做疗的话很少会自动消失，通常会越来越顽固，带来越来越强烈的焦躁感受，导致情绪的极度痛苦或者回避（比如回避上学、回避社交）。

    长期的紧张焦躁通常会带来耗竭的感觉，因为大部分的心理能量都消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中了。焦躁障碍的患者通常会想很多（比如反复想自己做得不够好，是个失败者），所以尽管从外部的行为来看，焦躁障碍患者可能没有什么特别消耗体力的活动，却非常容易产生疲劳的感觉，使得之后的任务做得有心无力。再加上长期的焦躁通常也会伴生抑郁的情绪，而抑郁的情绪就更加重了疲劳和耗竭的感觉。