长期的紧张焦躁通常会带来耗竭的感觉，因为大部分的心理能量都消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中了。焦躁障碍的患者通常会想很多（比如反复想自己做得不够好，是个失败者），所以尽管从外部的行为来看，焦躁障碍患者可能没有什么特别消耗体力的活动，却非常容易产生疲劳的感觉，使得之后的任务做得有心无力。再加上长期的焦躁通常也会伴生抑郁的情绪，而抑郁的情绪就更加重了疲劳和耗竭的感觉。

    家长对孩子学习状态的估计要客观，期望要合理。不应该把自己没有满足的求知欲加到孩子身上，把失去的东西从孩子身上得到补偿，而对孩子的期望过高。使孩子在超负荷的运转中，对学习和掌握知识产生厌恨。应该正确的做出估计，既不要盲目乐观，更不能低估。

    家长应该帮助孩子树立信心，孩子厌学显着的特点是丧失了信心，这时候家长应该对孩子适当地降低要求，创设情境，让孩子尝到成功的滋味、体验成功的喜悦，增强信心、克服自卑，要多倾听、多宽慰、多关心孩子的身体和心境，纠正厌学情绪。

    家长们都喜欢用隔壁小孩来跟自己家的孩子做对比，这样容易让孩子失去自信心，会总觉得自己不够好，会产生不管干什么都不如别人的自卑心理，这样的情况下，孩子就更容易沉迷于游戏里带来的成就感了。

    要知道，心急吃不了热豆腐，你心里再着急也不可能说你骂孩子两句，孩子就能立马戒掉网瘾了，有时候你对孩子进行打骂，还会容易让孩子产生逆反心理，这种时候，我们应该跟孩子好好商量，给他规定固定的上网时间，比如一天只能玩多久啦或者只能在写完作业后玩一会啦，给孩子定个闹铃，让他自己学会放下手机。