小贴士：怎样才算是科学合理的坐月子

1、舒适的环境，无论是产妇还是宝宝都需要一个较为安静、整洁、光线充足、温度适中的环境。特别是夏季温度较高的适合，要注意做好防暑问题，冬天要注意防寒保暖。 　　

2、保持安静，产妇和小宝宝在休息的适合，需要保持卧室的安静，尽量避免噪音影响，一些突然响起的声音，会导致小宝宝不自主的反射动作，影响宝宝休息。

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小贴士：适合月子期间食用的四种水果

香蕉 　　

香蕉具有较好的润肠、的作用，防止产后便蜜的问题，而且在香蕉中所罕有的维生素Ｂ６、铁，对于预防婴儿贫xue也有一定的作用。不过产妇吃香蕉蕞好一天一个，或者隔一天一个，否则香蕉是凉性的水果，如果吃太多的话，很容易会让小宝宝出现拉肚子的情况。

小贴士：在进行喂养时要注意的问题

喂奶期间的饮食，在进行喂养的时候，妈妈吃什么宝宝就会摄取什么样的应营养，所以对于妈妈来说在饮食中要注意饮食的多样性，保持全方面的营养摄取，避免因为营养不足而导致宝宝的一些疾病出现。此外，妈妈也可以吃一些催ru的食物，保证足够的。在喂奶期间不要吃辛辣刺激性的食物、浓茶、咖啡等。小贴士：如何防止产后皮肤松弛的问题健康的生活状态一个健康良好的生活猪肝汤对于产妇的身体康复，免yi力提升都有较大的帮助。

小贴士：适合产后月子运动方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

从产后的天就可以进行腹式呼吸的运动，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐渐吐气并懈怠腹部肌肉，重复5到10次。

2、头颈运动 　　

产后的第二天产妇可以逐渐的进行头颈部的运动，将头抬起尽量用下巴挨近胸部，而身体其它部位不动，逐渐的在恢复到原位，重复做10次。