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体育锻炼对人体的诸多益处。
运动可以增大心搏输出量,增强收缩力量,使血管系统保持良好的弹性,减少胆固醇等代谢产物在血管壁的沉淀;运动还可以改善心肌和缺氧情况,促进心肌侧支循环的形成和发展,从而提高心肌的工作能力,对肥胖伴有等疾病患者极有好处。运动时肌肉有节奏地收缩及舒胀,加之呼吸时膈肌的上下活动,可直接增加和提高肺活量,从而加大人的吸氧和利用氧的能力,使人保持充沛的体力和旺盛的精力。运动改善肺的通气与换气功能,有利于更多地氧化燃烧掉多余脂肪。
肥胖的糖友往往需要打更多的胰岛素或者吃更多种的药来控制血糖,但血糖还仍不容易达标,比如,体重正常者可能需要10个单位胰岛素就能使血糖平稳,但肥胖者就至少需要20个单位,甚至30个单位才行。因为,肥胖会让体内的水平明显,而这些因子会大破坏血管内皮,让血管不再光滑,出现伤口,让脂肪等垃圾更容易钻入血管内膜下形成斑块,从而导致动脉粥样硬化,血管狭窄,甚至堵塞,大幅增加风险。事实上,约23%的就是由肥胖引起的。
近年来,随着生活水平的提高,儿童5岁以下的肥胖发生率有趋势。这与孩子的不合理饮食摄入有很大的关系。为了不让肥胖威胁到孩子,家长应该要培养儿童的饮食方式,养成一日三餐按时就餐,少吃食,少食甜食,还要加强运动。从数据中我们可以看出,30—39岁开始发胖的多,其次是40—49岁及20—29岁,这可能与30岁以上的人,生活趋于有一定关系。
腹部容易堆积赘肉,且不仅仅是胖子会,很多身材很好的瘦子,腹部也会堆积很多的赘肉,常常也容易出现不畅的问题,这是因为久坐不动的人代谢会比较缓慢。脂肪堆积在腹部痰湿体质的人体内的代谢功能比较差,导致身体比较沉重,不过这种体质影响的并非只是上半身,对于肢也有一定的影响,这种人比较容易出现水肿。
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