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祁县胖管家健身中心为您介绍：短期减肥冬令营学费

对于致力于减肥的人们来说，担心的就是减肥过程中出现的反弹，好不容易减下去的体重确轻而易举的出现反弹，是一件让减肥朋友们感到绝望的事情，但是采用运动减肥的方式来进行减肥就大可不必担心反弹，因为运动减肥是通过全身的物理运动来燃烧身体过多的脂肪，从而达到减肥的效果，这种方式下脂肪是会被消耗的，所以会轻易出现反弹。

体检体测，拒绝损伤。

有些人本身就心功能或者呼吸功能不全、甚至血糖严重偏高或者肝功能异常的，这种情况是不适合运动的。而减肥达人训练营有医院支撑，营长在学员入营前会做体质测试（身高、体重、体脂肪等）、医学体检（血糖、、肝功能等）以及运动风险评估（肺活量测试、递增运动负荷测试等），让学员了解自己的身体状况，进而根据测试结果给他们制定合适的针对性训练计划，严格把控在健康合理的范围内进行减重，执行每天运动强度监督和医务监督，不盲目追求减重，减少运动损伤。

运用循环训练法进行力量训练时需要注意哪些问题？山西减肥训练营提醒大家如下：

   1、认真做好准备活动。

   2、每一站动作用较轻的重量、较快的速度连续完成16~20次后，迅速地跑向下一站再继续做练习。

   3、一个循环的全部动作练完后即刻做原地抱腹纵跳或高抬腿跑200次。

   4、每组间歇时以原地小跑作为调整手段，间歇时间不超过2分钟。

   5、根据个人情况从连续进行1~2个循环开始做起，力争能连续完成4个循环。

   6、放松练习不容忽视。

   7、隔天训练，即每周进行3~4次锻炼即可。

   8、饮食的调整请参与健身营养篇。