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若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠加强收缩力和收缩频率，增加输量来运输。做大运动量时，输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这是不利的。

跳肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是减肚子的运动之一哦。减肚子指数5颗星.太原减肥训练营认为，只有你真正的明白了自己的实际情况，你才能更好的健身，达到自己想要的效果。

波比跳使身体在短时间内大功率的输出，从而加快新陈代谢，在运动的同时，塑造更好的肌肉线条。波比跳还能锻炼全身的肌肉，对于提高身体协调性敏捷度和爆发力都有很好的作用，经常练习波比跳，能很大程度的缓解肩膝。而且俯卧撑能有效的腰腹，对于改善腰酸背痛也有一定效果。练习波比跳的好处不管我们做什么运动，重要的就是坚持了，山西减肥训练营希望大家都可以瘦掉肚子上的肉。