浸塑壶铃的特性：

适用于力量练习男人需要阳刚，需要强健的肌肉，备下一套—壶铃，它能使你打造新型猛男的梦想成为现实。爱健身的美眉们用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！

壶铃深蹲怎么做

壶铃深蹲的准备姿势和普通深蹲一样，首先，我们需要保持站立的姿态，双脚比距离比肩部要宽，脚尖和膝盖向外侧45°，双手紧握一个壶铃，注意手心是向内的，放在胸前，这是准备姿势。接着，我们就可以做负重深蹲了，注意提臀收腹，身体下蹲之后，可以稍微前倾，后背向后用力，重复训练即可。

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对于想要提升爆发力的训练者来说，可能不是特别想要专门去学习举重技术，或者是受到各种环境的制约，没有充足地时间去锻炼。如果是这样的话，日常做一些壶玲摇摆是个不错的选择。无论是在体能训练的领域，还是热衷于健身的人，都比较喜欢做壶玲摇摆，它还有不错的减脂效果。

壶铃土耳其起立动作

说起壶玲训练就不得不提到土耳其起立Turkish Get-ups。土耳其起立是壶玲训练经典的动作！它是锻炼核心肌群的一个绝妙的训练动作

土耳其起立是一个具有高度功能性的训练动作，它需要用到全身的所有肌肉，考验你的平衡和身体核心肌群的协调性，核心肌群重要的功能，就是维持身体的平衡。

动作过程就是由仰卧在地面上开始起身，直至直立，手臂在头部上方锁定，支撑住重物的合理动作。亦可以说是一套动作，它可以很好的锻炼到整个核心肌群。因为不易掌握平衡，能够更好地达到锻炼目的。