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你的身材标准吗？

标准身材测算：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的回答就是本人标准体重。低于或高于标准体重10%都属于正常现象。

据统计***超50%人群存在肥胖！新浪科技报道：到2045，世界人口的四分之一都有肥胖问题。

脂肪酸的氧化代谢是将其分解成二氧化碳、水、ATP（细胞能量）。ATP被称为三磷酸腺苷酶，是一类能将三磷酸腺苷（ATP）催化水解为二磷酸腺苷（ADP）和磷酸根离子的酶，这是一个释放能量的反应。在大多数情况下，能量可以通过传递而被用于驱动另一个需要能量的生物化学反应，多余脂肪通过呼吸和汗液等代谢体外。

现代营养学认为，人体每日需要均衡摄取7种营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。

形象地说，人的营养状况就像由7块木板围成的木桶，木桶容量相当于健康状态，饮食提供的营养素决定了木板的高度，木桶容量取决于短木板的高度。

和优良品与您分享，减肥掉脂小知识：

吃饭的时候后吃主食。

吃饭时先吃蔬菜等食物可以提前饱腹，能够合理的限制主食的摄入量。另外先吃其他食物还能有效的减缓饭后血糖值的升高速度，避免脂肪生成和肥胖发生。