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睡眠不足的危害：脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种情绪放大。情绪低落：影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。科学家至今仍无法找出头疼背后的原因，但研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头疼症状。

肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，再次患病风险将高一倍。心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。患病风险高：关于睡眠与患病之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患病的风险，风险高：长期睡眠不足的人，风险就是在短时间内的风险明显增加。

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我们都知道选择一个好的床垫有多重要，儿童更是如此，儿童床垫除了要符合儿童的审美还要符合孩子们健康和发育特点，所以接下来就给大家说说儿童床垫如何挑选。儿童床垫儿童床垫挑选技巧如下：提示，孩子们身高和体积较小，因此给孩子买床垫应该结合孩子的这个特点，另外，孩子们天性活泼好动，建议主床选择28-37公分高度，床垫也选择较薄的为好，床加床垫总高不要超过50公分。

为了保证孩子体型的健康发育，床垫的软硬程度也非常重要。床垫的软硬程度不能根据人的感觉来定，一般来讲只要床垫产品可以有效的支撑身体谷歌，并且使得骨骼获得良好的休息。太软的床垫产品虽然使得身体非常贴合，但是不能支撑骨骼，不利于身体发育。太硬的床垫可以支撑身体，但是不够贴身，休息效果也不好。现代科学研究已经设计了根据孩子的年龄、身高体重舒服的床垫软硬程度。