登封市少林小龙武校经过30多年的不断发展，如今已成为集文武教学、影视人才培训、少林功夫表演、国际武术文化交流于一体的综合性现代化武术学校。

任何高深的武术，也是要从基本功开始练习的。一般武术训练是***行抻筋踢腿及站桩等训练，再进行武术套路的训练，这一过程虽然有点枯燥，但是非常重要，对于以后学习擒拿、搏击等武术时，有着不可言喻的重要作用。通过锻炼，使我在生活、学习中有这样一种韧劲，碰到困难不退缩，直到克服。少林武术门路多，拳法广，所以找一个好的教练是非常重要的，少林武术学校武术教练均由少林很好的武僧担任，根据学生的年龄、体质制定***适合的训练计划！

少林小龙武术学校严格以“以武术教学为特色，以文化教学为重点”的办学宗旨，文化课课程按照江苏省教学大纲开设，并严格按照大纲进度进行，严格进行教学管理，保证教学质量。

人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能很高，意欲也才能更强烈。相反，对于一个体格较弱的人来讲，就很难达到一个高的效率，其意欲也无从产生。

腿功

正搬腿

右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

仆步压腿

右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。