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身以滚而进，手才能以滚而出。身为身体三节之中节，如中节不明则全身皆空。

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学武可以锻炼人的意志力bai 毅力 得到强健的体魄 精神 不屈不du挠的性格 这对孩zhi子未来的发展是很有用的 现在很多孩子娇dao生惯养 这怕疼那怕打的 性子也偏软 遇到问题退缩 这就是温室出来的花朵 经不起任何拍打 而学武的孩子 肯吃苦不怕累 这些的品质学校是很难学到的。

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传统功夫重下盘，下盘要稳就必须练好马步，这是基本功。而且各家桩法大都要扎马步，包括后面的拳架里有不少步法都是马步，所以基本功要求扎马步。我们在练习中还有一些需要注意的地方，例如： 两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

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