登封市少林小龙武校经过30多年的不断发展，如今已成为集文武教学、影视人才培训、少林功夫表演、国际武术文化交流于一体的综合性现代化武术学校。

正压腿

面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

武术运动是我们中华民族流传几千年的一项体育活动，深受广大人民群众的喜爱，并且有不少家长选择让自己的孩子去【小龙武校】学习武术，这是为什么呢？

一般来说，儿童从5岁或6岁开始学武术比较合适。学员经过一段时间的训练，可以掌握一些武术的基本要领和套路。学习武术不仅能锻炼学员的体魄，更重要的是可以增强他们吃苦耐劳的精神。特别是肥胖及体质较弱的儿童，练习武术后可以使他们的体质得到明显增强，精神饱满，睡眠良好，而且很少生病。

少林小龙武术学校为您详细介绍正压腿相关知识。

初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。

提到武术，先让人想到的是武侠小说、电影，或者是李小龙、成龙、李连杰等武打明星，但到底什么是中国武术，可能没有多少人真正了解。现在越来越多的家长意识到武术的健身强体作用，也愿意送孩子来学习武术。

登封市少林小龙武校，始创于1980年，是***很早的一所少林武术专科学校。经过30多年的不断发展，如今已成为集文武教学交流于一体的综合性现代化武术学校。、影视人才培训、少林功夫表演、国际武术文化