椭圆机具有踏板和握把两个部分，运动时手脚同时参与，并且不需要离开器械，不会产生冲击，很安全。它是适合大多数人的锻炼，在有氧的同时还能加强腰背和下肢的力量。登山机是一种模拟登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧训练健身器。因其运动方式酷似登山运动而得名。循环的爬楼梯训练，模拟登山时的动作，能够对四头肌、腹肌、臀肌、腓肠肌等身体大部分肌肉进行增强。

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总而言之，在配置健身器材时，男性倾向于使用无氧力量器材，强健体魄，女性偏爱有氧器材。根据员工年龄分布来选择健身器材的种类。众所周知，随着社会的发展，老龄化的趋势已经势不可挡，因此一些公司的员工也不可避免地步入了老龄化阶段，这类人群其实对企业来说就是“高危人群”。由于人老了，身体的体质会逐渐下降，患病的几率会增加，因此高龄人群更需要定期科学锻炼。

提醒，近年来，国家投入大量资金在城市社区和部分乡镇建设了健身路径等大众健身设施，这些设施简单实用，能满足不同的健身需求。除利用公共健身设施外，黄海平建议，春节长假后，锻炼者还可选择健步走、倒走、爬楼梯等不花钱的方式健身。健步走健身锻炼者可选择上午有日照后或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步行稍大，步频较普通步行稍快，且精神饱满，呼吸自然有节律。