室外PVC运动地板施工时需要对地面基层进行检测

室外PVC运动地板施工时需要对地面基层进行检测。标准化、合格处理的地面基础，是铺设室外卷材地板的重要环节之一。

地面种类复杂，进行基层处理需谨慎，首先要保证基层坚实、平整、清洁、干燥，清除所有会影响双组份粘合剂粘结效果的杂物，并且地面基层没有结构性缺陷。

室外pvc运动地板的铺装—地面基层检测

1、使用温度计、湿度计检测温湿度，室外温度以及地表温度以15-20℃为宜，不应在5℃以下及35℃以上施工。宜于施工的相对空气湿度应界于20%-75%之间；

2、使用含水率测试仪检测地面基层的含水率，基层的含水率应小于2%；

3、地面基层的强度不应低于混凝土强度C-20的要求，否则应采用适合的自流平来加强强度；

4、用硬度测试仪检测地面基层的表面硬度不低于1.2兆帕；

5、基层的平整度应保障在2米直尺范围内高低落差小于3毫米，否则应采用适合的自流平进行找平（请依据自流平施工标准化流程及技术要求严格施工）；

6、室外卷材地板的施工必须保证前期基层的条件满足。

运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。

我们去健身房用锻炼的时候，通常由于不能正确认识健身器材，从而导致训练的低效。那么你知道如何用好健身房的器材，可以使全身得到锻炼吗？接下来我就继续介绍四个实际操作的方法。大家快来看一下这四种方法吧。

方法一：胸部推举，主要锻炼的是胸大肌。

你需要坐在运动器械上，使头部，上背部和髋部紧紧地贴在衬垫上，然后双脚保持自然放于地面，将手柄的初始位置放在胸部的中部及向上的位置，然后开始运用正握和闭握的方式将手柄紧紧抓牢，准备开始。保持其他部位不变，往前推动手柄，使其远离身体，然后再弯曲肘部，让它回到刚开始的位置，如此保持一个循环。

第二个方法：腹部紧缩，锻炼肚子上的肌肉——腹直肌。

它是要求上胸部贴紧衬垫，双脚平放于位于脚踝处衬垫下的地面上。髋部则是紧紧贴在后面的小的衬垫上，然后沿着大腿的方向做向前的弯曲躯干动作，向后拉躯干就回到初始位置。在做这个动作的时候要注意要领，就是不能用手拉着胸部的衬垫，也不可以将腿部的肌肉弯曲收缩，要通过收缩腹部的肌肉来带动全身肌肉，这样才能达到真正的训练效果。

如今，大家对身体锻炼的重视，都喜欢用健身路径进行锻炼，而器材安装是否牢固直接影响着锻炼者的人身安全。那么，安装健身路径需要注意哪些细节?下面来了解一下吧!现代人对健康素质非常的重视，有绝大一部分人每天都会有健身，当然剩余的一部分也在相继加入健身的行列中，健康的身体是一切行动的前提，室外健身器材厂家提醒大家，为了自己的身体一定要健身，每天几分钟，就能拥有一个好身体！

安装健身路径的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构。否则应将该土质等效处理后，方可安装器材。　

当健身路径地面以上的高度为2000mm时，立柱埋入地下的深度应不小于500mm。器材地面以上的高度1000-2000mm时，应不小于400mm。器材地面以上的高度1000mm时，应不小于300mm;器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层。

健身路径距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m。健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m。

埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘。健身路径的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。