1. 改变
孕期变化导致腰椎不稳,加重肌肉、韧带的损伤;
2. 腰椎生理弧度变化
腹壁肌肉功能低下,腰背部肌肉拉伸;
3. 剖宫产麻酔
穿刺时偏离中线,可能直接、间接刺伤神经根,引起腰骶部疼痛;
4. 新生儿体重
新生儿体重越重,产后腰背痛的几率越高;
5. 多次生育
已经受损或松弛的肌肉、韧带雪上加霜;
6. “坐月子”没坐好
坐月子期间受寒,过早抱娃,弯腰给宝宝换尿片;
7. 产后生活习惯不良
久坐、久站、抱娃姿势不正确等;
8. 未做产后康复
产后身体恢复不好,未恢复至孕前较好的状态;
9. 其他
如恢复不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能会使产后妈妈易患腰背痛。
盘氏瑶医告诉你,产后康复很重要。
为什么呢?
1)因为对女性盆底肌的损伤是不可逆的,如果不做产后恢复,这种损伤是很难自我修复;
2)不及时的做产后恢复,盆底肌功能就不能得到恢复,很有可能造成漏尿(压力性尿失禁)、松弛、脱垂;
3)即使近期内没有或很少出现上述症状,也会在妈咪们步入中老年后突显,到那个时候再做恢复,为时已晚!
产后2-3年还可以做盆底康复吗?一个疗程是几次?
可以!盆底康复没有距离产后时间和患者年龄的限制。如果有症状,如:漏尿、困难及产道前后壁膨出等,您需要先去看看,选择盆底***的医生,然后再安排盆底康复疗程。
一个疗程10-15次。根据每个人测评结果不同,根据快反应肌群或慢反应肌群受损程度制定不同的方案,每次30分钟左右。一般我们建议一周做2-3次.
产后发汗功效:
1、 增强体质,催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状;
2、 能均衡和补充体内缺失的营养成份(营养物质和微量元素);
3、 驱除体内寒毒;
4、 减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性;
5、 避免哺乳期后易患的小叶等;
6、 去除多种妇科;
7、 改善或清除沉积的黑色素(俗称蝴蝶斑);
8、 有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。
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